Hur man blir mindre känslig

Har du någonsin känt att du är skyldig till att vara för känslig ? Det är lätt att känna att du är för känslig - trots allt , det är inte svårt att vara förolämpade av saker som folk gör . Däremot är det viktigt att inte låta din känslighet kommer till dig , och gå vidare och leva ett lyckligt och meningsfullt liv . Det är svårt att vara mindre känslig , men det är viktigt att försöka . Instruktioner
1

En viktig del av att vara mindre känslig är omge sig med goda vänner och familj . Vänner och familj kommer att plocka upp dig när du är nere , och hjälper dig att känna dig mindre känslig eftersom de kommer att backa upp dig och stå med dig , oavsett vad . Känslighet från en dålig situation kan motverkas med ett samtal med en god vän .
2

Ett bra sätt att bli mindre känslig är att försöka hålla sig borta från känsliga situationer . Naturligtvis kan du inte göra det hela tiden , men om du känner en person som tenderar att få dig att känna känslig , kan det vara bäst att hålla avstånd .

Hålla avstånd fungerar inte alltid , till exempel på jobbet , men när din känslighet sker med en person eller i en situation som du kan undvika , varför inte hålla sig borta ? Addera 3

Engagera sig för att vara mindre känsligt . Det kanske låter fånigt , men känsligheten är ett mentalt tillstånd , och du kan skapa en ny mentalt tillstånd - motstånd mot känslighet . Genom att tro att du är mindre känslig , kommer du att bli mindre känslig . Säg till dig själv varje dag att du är en stor , framgångsrik person , och genom att skapa det nya mentala tillstånd , kommer du att känna dig mer säker varje dag .
4

När du känner dig känslig , tvinga dig själv att tänka om något annat . Det är inte alltid lätt , men du kan träna din hjärna att ändra ämnet för din inre dialog . När du känner dig känslig , medvetet växla dina tankar över till en mer positiv ämne .

Till exempel, när du känner dig upprörd och känslig , flytta din hjärna till ett ämne som t.ex. din favoritbok . Ganska snart kommer du att gå förlorade i en värld av din favorit bok , film eller annan tanke.
5

Som en känslig person , du tar förmodligen saker personligt . Rationellt , kanske du vet att vad som än hände inte var en personlig förolämpning , men din hjärna tar det på det sättet . Så , måste du tänka igenom varje känslighet framkallande situationen rationellt . Fråga dig själv : Har den här personen agerar på detta sätt mot alla? Om så är fallet , inte känner personligen förolämpad . Också fråga dig själv : Om jag agerade på detta sätt mot någon , hur skulle jag känna ? Du kommer förmodligen komma fram till slutsatsen att personen agerar konstigt mot dig på grund av en personlig fråga , och du inte är orsaken till problemet .
6

Bygga självförtroende . Det är inte lätt att bygga upp självkänsla , men när du gör det kommer du att kunna låta saker som en gång gjort dig känslig rulla bort av dina axlar . Förtroendet kan du anta en " Oavsett vad , är du välkommen till din egen åsikt " attityd .

Även om du inte tror på din nya självsäker attityd i början, med tiden , kommer det att komma till dig , och du kommer att bli mindre känslig och mer självsäker .
7

utöva mer . Motion får dig att känna dig gladare , mer vaken och mer alert . Dessa känslor kommer att hjälpa dig att övervinna känslighet som kommer i din väg . Du hjälper din förmåga att vara mindre känsligt genom att ge dig olika , positiva känslor för att fokusera på . Addera