Hur man kan förbättra ett dåligt humör

Om du är på dåligt humör , hantera stress och bara ha en hemsk dag , det är bra att gå upp , göra något annorlunda och skaka bort det . Vänd på dåligt humör i ett bättre humör med hjälp av följande steg . Instruktioner
1

Ta en dusch

Om du är hemma , ta en dusch eller ett långt bad . Sjung när du är i duschen . Något så enkelt som en dusch och att vara dum kan släppa stress och gör att du kan skifta perspektiv .
2

gå ut och ta en promenad
p Om du hantera stress , ditt mål bör vara att byta ut din nuvarande tankemönster genom att göra något helt annat . Om du kan gå utanför för en snabb promenad eller till gymmet för ett träningspass , kommer du att ändra dina tankemönster samtidigt som din kropp att frigöra endorfiner , som kommer att förbättra ditt humör och får dig att bli mer positiv naturligt .
< Br > Billiga 3

göra något trevligt för någon annan

volontär för att hjälpa någon ut . Nå ut till någon annan genom att gå ur vägen för att göra något för dem . Du kommer att må bättre om dig själv och minska eventuella ångest och stress . Promenad över till någon med ett leende och fråga dem hur deras dag har varit kommer att förändra hur du känner för din nuvarande situation . Du kommer att delta i intressanta samtal och växla till ett bättre humör som följd .
4

Berätta ett skämt eller Skicka Someone ett skämt

Skratt är verkligen den bästa medicinen . Dra ett skämt av din repertoar och hitta någon att säga det till . Leta efter några skämt sajter på nätet , hitta ett skämt som får dig att skratta och skicka ut den till några vänner . Humor kan göra en svår situation lättare .
5

Adress Vad stör dig

få till botten med vad som stör dig och göra något åt ​​det . Ibland dåligt humör är ett resultat av frustration och en känsla av maktlöshet . Konfrontera det som disempowering dig och vidta åtgärder för att förändra situationen .
6

Ring en vän eller familjemedlem

Nå ut till en vän eller familjemedlem och bara ventilera och låt det hela ut . Ibland klagar och att höras kan göra hela skillnaden mellan att vara stressad och på dåligt humör eller skrattar högt på situationen . Använd dessa steg för att hantera stress när du kan så att du kan ladda och hitta proaktiva sätt att förbättra ett dåligt humör . Addera