Att känna de situationer som leder till problem i ditt liv är det första steget för att uppnå en bättre känsla av självförtroende . Gör en lista på de situationer där du inte känner ditt bästa och varför . Det kan vara en utmaning som du har med en kär vän, ett problem som du har med en medarbetare eller en förändring i livssituationen . När du har identifierat dessa problemsituationer, gör en plan för att ändra dem . Planen kan omfatta att prata med den problematiska personen , lösa för att avsluta en skadlig relation , eller acceptera ditt nya liv och gå vidare . Vad behöver göras , skriv ner de steg du planerar att vidta för att hålla sig på rätt spår med dina mål .
Challenge negativa self-talk
Många människor är sina egna värsta fiender . Du ger förmodligen själv många negativa budskap under hela dagen , som alla kan vara skadligt för din självkänsla och självförtroende . Gör en lista över alla de negativa affirmationer du berättar dig själv och komma med ett motargument för varje . När du befinner dig att falla in i ett mönster av negativa tankar och ditt självförtroende börjar vackla , läste själv en positiv bekräftelse för att plocka upp dig . Addera Klä del
Ser bra kan säkert få dig att må bättre . Att stå upp rakt , skinande dina skor , och klädd i en vacker ny klänning eller vassa ny kostym kan öka ditt självförtroende tiofaldigt . Duscha eller bada regelbundet , hålla ditt hår och naglar klippta och snyggt , och gå med syftet i ditt steg . Detta kommer att bli mycket lättare när man ser ut och känns bra med vad du ser i spegeln .
Komplimang Övriga
Talking negativt om andra människor tenderar att ta fram det värsta i dig . Att tala illa och skvallra om andra tenderar att hålla dig fokuserad på dina egna brister eller vad du inte har . Komplimang andra hjälper dig att inte bara må bra om att göra något trevligt för en annan person , men det kommer att hjälpa dig att fokusera på dina styrkor och positiva egenskaper . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom