Grundläggande aktiviteter för Writing Therapy

Ansikte mot ansikte terapisessionerär inte alltid det bästa eller mest praktiska metoder för behandling av fysiska , emotionella och kognitiva problem . Skriva terapi hjälpmedel i återhämta sig från flera lidanden och kan användas av vem som helst för lite eller inga pengar alls . Tillfrisknande beroende kan skriva för att hålla sig på rätt spår . Människor återhämtar sig från fysiska förutsättningar kan använda skrivande för att hjälpa dem att sätta upp mål och förbättra kommunikation och motorik . Även små barn , när de ges skrivövningar i tidig ålder , kan öka deras emotionella och mentala mognad . Journal Writing

Att hålla en dagbok om livet är ett bra sätt att kontinuerligt hålla koll på emotionella hälsa . Journalanteckningar tillverkas ofta regelbundet eller under tider av känslomässig omvälvning . Rapporter har visat att människor som håller tidskrifter visar bättre humör , sänkt blodtryck och färre stressrelaterade symtom . De visar också mentala förbättringar genom att ha högre minnen , betygspunktmedelvärden och lägre frånvaro från skolan eller arbetet . Journal - skriva terapi är mest effektiv när den använder uttrycksfulla toner , som beskriver känslor , aktuella stämningar , framtida mål och andra ämnen som ofta behandlas i regelbundna ansikte mot ansikte terapisessioner.
Kognitiv terapi

kognitiv terapi , måste en rad utforskande frågor besvaras skriftligen . Dessa frågor har ofta att göra med känslor och upplevelser för obekväma eller för svåra att prata om personligen . Vissa fråge prover inkluderar vad en person oro , rädsla eller inbillar kommer att hända i deras liv . Att skriva en påhittad dialog kan också hjälpa människor att säga vad de vill kommunicera personligen . Om någon har att göra med självtvivel eller låg självkänsla , att fylla i tomrummen eller svara på frågor med positiva ord om sig själva bidrar till att förbättra förtroendet och humör . Addera Callirobics

Ställa kursiv skrift på musik kallas callirobics . Denna skrift terapi är för människor som behöver en stressfri sätt att träna skrivande . Det har använts i vårdhem , rehabiliteringscenter och skolor . Syftet med att använda callirobics är att skriva roligare , förbättra handstil och handrörelser , lära sig eller få tillbaka skrivkunskaper i en avkopplande och stressfri sätt och få självdisciplin och självkänsla .