Hur berätta om du behöver medicinering för Ilska

Innan du kan avgöra om du behöver medicin för ilska , måste du fastställa omfattningen av din ilska . Överdriven ilska följer ofta andra psykiska hälsotillstånd , som depression eller ångest . Att behandla dessa andra villkor hjälper ofta minska symtom på en ilska tillstånd . I många fall är medicinering onödig . Detta är vad du behöver
Notebook
Visa fler Instruktioner
Bedömning
1

I en anteckningsbok , börja hålla en tidskrift av arga episoder . Skriv ner när ilskan inträffade , vad som orsakade det , och hur du reagerade .
2

Efter en vecka , granska ilska loggen . Försök att hitta några trender eller vanliga orsaker till utbrott , och se om dina svar var användbara för att rätta till situationen . Addera 3 p Om du märker en trend av arga utbrott som i efterhand inte visas för att passa situationen , är det lämpligt att överväga att hitta behandling .
Söka behandling
4

Inte alla behandling för psykiska problem , bland annat ilska störningar , är läkemedel . Inledningsvis bör du söka en psykolog eller annan professionell för terapi . De har oftast en doktorsexamen eller annan avancerad examen .
5

under pågående behandling och utvärdering , söka stödgrupper och Anger Management klasser för stöd och kompletterande utbildning för att bekämpa oönskad ilska .
6

Eliminera alkohol och andra berusningsmedel från din rutin , eftersom dessa kan ofta vara orsaker och katalysatorer av ilska och relaterade våldet .
7 p Om din ilska fortsätter att vara ett allvarligt problem , din terapeut kan hänvisa till dig en psykiater eller annan läkare som ska utvärderas för eventuell läkemedelsbehandling. Endast en legitimerad läkare kan råda dig att ta ett recept eller ordinera en kontrollerad substans .
8 p Om given läkemedelsbehandling, inte försumma andra vägar för behandling , eftersom den psykiska hälsan är bäst behandlas från en mängd områden . Addera