Boka en tid med en psykolog och fråga om valeriana rekommenderas för dina symtom . Se till att din leverantör vet om eventuella mediciner du för närvarande tar.
2
Inköp valeriana kapslar eller torkade rötter att förbereda sig så teer och tinkturer . Ta valeriana vid samma tid varje dag så kommer du att vara mer benägna att komma ihåg . Addera 3
Ta 200 mg valeriana tre till fyra gånger per dag . Du kan behöva ta det för ett par veckor innan du märker en minskning i din ångestsymtom. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom