Vissa personer kanske inte är bekväm med detta synsätt , men det enklaste och snabbaste hjälpen ofta finns på arbetsplatsen . EAP eller Employee Assistance Program kan hjälpa konfidentiellt med en rad olika frågor . Det är gratis och du kan normalt ses inom några dagar . EAP rådgivare får inte avslöja för din arbetsgivare att du blir sedd . Ofta om du gillar kurator eller behöver mer hjälp , kan du fortsätta att se honom även efter din gratis sessioner har förflutit . Du kan också få gratis eller reducerad kostnad resurser såsom stödgrupper och glidande tariff psykisk hälsa leverantörer . Denna fördel bär även över till din familj . Kontrollera med din personalavdelning eller se inlägg i din lön eller inlägg på anslagstavlor .
2
Om den strategin inte fungerar , eller om du vill prova något annat , det finns alltid försäkringen tillvägagångssätt . Om du har försäkring , kan du ringa psykisk hälsa numret på baksidan av ditt försäkringskort . Du behöver inte ha en diagnos , allvarligt tillstånd eller drog-eller alkoholproblem. De kommer att fråga dig kortfattat vad problemet är och om du är i omedelbar fara . Dessa frågor är standard . Se till att du har rätt behörighet och leverantören verkligen accepterar din försäkring . Representanter kundservice kan berätta för dig om du har psykiska ut av din arbetsgivare . Du kan bli skyldig att betala en copay , så alltid se till att fråga innan du ser kuratorn och börja dina sessioner . Du kan oftast få upp till tre remisser och sedan är det upp till dig att ringa och göra utnämningen . Om rådgivaren inte är en bra passform , kan du säga upp rådgivning och be försäkringsbolaget att rekommendera en annan terapeut . Addera 3 p Om ingen av dessa metoder fungerar , eller om du vill prova något enklare kan du hitta en kurator som accepterar en nedsatt avgift för kontant betalning . Dessa rådgivare växer fram mer och mer så många är frustrerade med obetalda försäkringsfordringar och pappersarbete . Du kan ringa och be rådgivare kontor vad kontanter kurs för varje session .
4
Psykisk hälsa och krisjourererbjuder även en mängd olika remisser och resurser , inklusive lokala stödgrupper . United Way sponsrar även många gratis eller reducerad kostnad rådgivning typ byråer . Många städer kan få tillgång till detta gratis resurs genom uppringning 2-1-1 . Kontrollera din lokala telefonbok listor eller ring din lokala United Way .
5
Din kyrka är också ett utmärkt ställe att börja . De pastorer eller präster kan antingen erbjuda rådgivning eller hänvisa dig till byråer som gör långsiktiga terapi . Detta kommer bara bli effektiv om du är bekväm med att prata med din pastor ( s) och är inte avsedd för mer långsiktiga frågor . Om du är osäker , fråga eftersom de är alltid beredda att hjälpa till .
6
Din lokala socialtjänsten klinik kan också vara en låg kostnad eller gratis alternativ , särskilt för kris -eller drog-och alkoholfrågor. Kontrollera med ditt län för att se vilka tjänster de erbjuder . ou kan hitta dem i din telefonbok , eller genom att kontakta din information och remiss hotline som nämnts i steg 4 .
7 p Om du har en dator som du kan hitta en kurator utan att ens lämna hemmet genom att gå till någon av remiss webbplatser nedan .
8 p Om allt annat misslyckas , kan du alltid kolla telefonkatalogen under " äktenskapsrådgivare ", " Psykiatriker ", " psykologer " och " psykisk hälsa ".
9
Om du behöver medicin , konsultera en psykiater , eftersom de är de enda yrkesutövare som får förskriva läkemedel om inte en legitimerad sjuksköterska är på personal . Detta varierar från staten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom