Hur man behandlar Dystymi

Dystyhmia kan vara en allvarlig och invalidiserande sjukdom för något som leder till kronisk depression , eller det kan helt enkelt vara ett tecken på ett liv utan lycka eller glädje . Vissa personer lider av sjukdomen omedvetet , omedvetna det finns behandling för kronisk sorg . Följ dessa få steg för att hjälpa behandla dystymi . Instruktioner
1

reda på om symptomen tyder på dystymi . Vet att symptomen är: dålig skola /arbetsprestationer , socialt tillbakadragande , blyghet , irriterad fientlighet , konflikter med familj och vänner och sömn oegentligheter
2

Boka tid för att besöka en psykisk sjukvårdspersonal för att hjälpa till . bestämma en lämplig handlings för att behandla sjukdomen , och om det behövs medicinering . Kontakta din primärvården läkare för att utesluta eventuella medicinska tillstånd som kan bidra till den sorg eller dystymiska känslor . Addera 3

utesluta möjligheten av en egentlig depression , blandad episod , eller annan depressiva episod. Fråga din psykisk vård arbetare oavsett om dina symtom är synonymt med dystymi vilket tillstånd du måste ha känslor för en viss tid .
4

Börja psykoterapi som ett första alternativ . Med många kroniska psykiska sjukdomar , är psykoterapi det självklara valet för många kunder och läkare . Var ärlig med din rådgivare om du inte är bekväm eller nöjd med din återhämtning kurs .
5

väger försiktigt alternativen för medicinering eftersom sjukdomen ibland kan förvärras av läkemedel . Typiskt att de inte är föreskrivna , om inte en egentlig depression har funnits någon gång . Självhjälp , hypnoterapi , konstterapioch mindfulness terapi är alla effektiva behandlingsmetoder också.
6

Ät välbalanserade närings måltider och hålla sig borta från för mycket alkoholkonsumtion eftersom dessa faktorer kan bidra till dystymi . Motionera regelbundet och försöka få en hel del solsken eftersom detta tenderar att vara bra för människor med kronisk sorg . Addera