Hur man behandlar minne och kognitiv funktion Förlust

Förlust av minne och kognitiv funktion kan vara en naturlig del av åldrandet . Förlust av östrogen under klimakteriet kan orsaka minnesproblem och svårt att fokusera . Mer allvarligt , Alzheimers sjukdom --- en hjärnsjukdom som oftast slår efter 60 års ålder --- orsakar en progressiv försämring av minne och kognitiv funktion . Det finns ingen behandling visat sig stoppa Alzheimers sjukdom, men livsstilsförändringar kan öka hjärnans funktion. Instruktioner
1

Sluta röka . I en forskningsrapport från Harvard Medical School , ickerökarna bättre än rökare i tester av minne och tänkande . Rökning smalnar blodflödet och berövar blod av syre, vilket leder till mindre blodflöde till hjärnan.
2

motionerar regelbundet . Utöva kroppen med fysisk aktivitet stärker hjärtat och ökar blodflödet till alla delar av kroppen , inklusive hjärnan . Addera 3

Ät dina grönsaker . Personer över 65 år som äter gröna bladgrönsaker har långsammare kognitiva förändringar än de som inte äter grönsaker , enligt en studie som publiceras i Oktober 24, 2006, frågan om " Neurology . " Ät fisk rik på omega 3 -fettsyror , som tonfisk eller lax för att öka hjärnfunktioner .
4

Minska stressen som kan ta en vägtull på kroppen och sinnet . Införliva meditativa metoder och fritid i ditt schema . Håll dig uppdaterad med sociala kontakter för att minska stress .
5

Testa din hjärna . Utmana dig själv med matematiska problem och korsord för att hålla hjärnan aktiv .
6

Tala med din läkare om mediciner som finns tillgängliga för att hjälpa till med kognitiva och minnesförlust . Det finns inget läkemedel som kan stoppa minne och kognitiv förlust , men din läkare kan förskriva läkemedel som reglerar signalsubstanser . Addera