ta beslutet att bli känslomässigt stark och bestämma ett datum för att nå ditt mål . Skriv detta datum ner i kalendern eller göra en skylt att hänga på din badrumsspegel . Att ha ett definitivt mål på plats kan hjälpa dig att börja göra steg för att bli känslomässigt starkare .
2
Skriv ner vilka aspekter du behöver ändra i ditt liv för att uppnå känslomässig styrka , eller skriva ner de egenskaper av en person som du tror är känslomässigt stark och att du beundrar . Ställ dessa mål för dig själv för att uppnå känslomässig styrka i ditt eget liv . Till exempel, om en person som du beundrar talar alltid sitt sinne på ett respektfullt sätt , är detta ett mål som du kan ställa till dig själv . Addera 3
Börja ändrar några skadliga tankar du har som stör få känslomässig styrka . Skadliga tankar skulle finnas några tankar som sätter ner dig eller få dig att känna dig osäker på dig själv och dina förmågor , till exempel " Jag kan inte hantera denna stress " eller " Alla är ute efter mig . " Att undvika negativa tankar är det första steget till att få känslomässiga styrka .
4
Steg utanför din komfortzon och prova nya saker . Detta kommer att vara obekväm i början, men för att bevisa för dig själv att du klarar av känslomässig styrka , du behöver för att växa och vidga dina vyer . Istället för att sitta med tyst när någon säger något du inte gillar , tala och respektfullt ge din åsikt . Du kanske blir förvånad över hur bra det kan få dig att känna och öka ditt självförtroende om din känslomässiga styrka .
5
Ta det lugnt och räkna med minimala framsteg eller till och motgångar i början. Men ju mer du övar dina mål och göra insatser för att förändra dina tankar , desto mer framsteg och förändring kommer du att se . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom