Hur man bygger självkänsla och bli en starkare person

Att bygga upp din självkänsla kräver övning , men det kan uppnås genom att nästan vem som helst . Att lära sig att uppskatta sig själv är en viktig färdighet i livet som kommer att leda till framgång för dig , både personligen och professionellt . Att bygga upp din självkänsla kommer att göra dig till en starkare person och kan hjälpa dig att uppfylla livets dagliga utmaningar . Instruktioner
1

stoppa dina negativa tankemönster , speciellt om dig själv och ditt liv . Att tänka negativa tankar om dig själv kan bli en självuppfyllande profetia , där det som du tror är sant om dig själv - även om det inte är sant - så småningom blir din verklighet . Byt ut dina negativa tankar med positiva affirmationer för att bygga upp din självkänsla och självförtroende .
2

Fokusera på dina styrkor och vad du är bra på . Att bygga på dina starka sidor hjälper dig att vara uppmärksam på dina positiva egenskaper , en nödvändighet för hög självkänsla . Ta på aktiviteter eller projekt som kräver att du använder dina styrkor så att du kan se hur du gör en skillnad i världen , vilket kommer att hjälpa dig att må bättre om dig själv Addera 3

Använd misstag . som lärande upplevelser . Alla gör misstag , men du kan lära av dem genom att räkna ut var du som gick fel och hur man kan ändra det nästa gång . Med fokus på de negativa aspekterna av ett misstag kommer bara att ta med din självkänsla ner , räkna ut vad du kan lära av misstag kommer att hjälpa dig att försöka hårdare nästa gång
4

Sluta göra . generaliserade eller absoluta påståenden om dig själv , till exempel " jag alltid misslyckas " eller " jag kommer aldrig att uppgå till någonting . " Dessa typer av negativa uttalanden kommer att fortsätta att sätta dig ner och sänka din självkänsla . Istället tänker på tillfällen då du kunde lyckas med en uppgift eller en tid som du åstadkommit ett mål som du satt för dig själv , det kommer att ta upp din självkänsla och göra dig en starkare person
5 < p . > Engagera dig i aktiviteter som får dig att må bättre om dig själv . Gör vad som gör dig och andra att må bra kommer att öka din känsla av egenvärde och gör dig starkare . Volontär på ett soppkök , hjälpa en familjemedlemi nöd eller rensa ut din garderob . Allt som gör att du känner mer positivt kommer att öka din självkänsla .
6

Gör en lista över de egenskaper som du vill ändra om ditt liv eller situationer som du är missnöjd med . Skriv ner hur du skulle vilja ändra på dessa poster och hur du planerar att göra det . Ge dig själv en tidsfrist för att utföra dessa uppgifter . Ställa små men uppnåeliga mål kommer att hjälpa dig att må bättre om dig själv och hjälpa dig att göra vad du anser vara nödvändiga förändringar i ditt liv .
7

Ha ett stödsystem på plats när tiderna blir tuffa . Alla kommer att ha av dagar när de känner sig dåligt om sig själva , prata med en nära vän eller familjemedlem kommer att hjälpa dig att komma ihåg att du är en stor person och har underbara egenskaper . Ett bra samtal med en vän kan bygga upp dig när du känner dig ner och ge dig tillbaka din personliga styrka . Addera