Hur sluta Cutting

Självskador för många människor börjar i de tidiga tonåren . Att lära sig att hantera upp-och nedgångar i livet är svårt för vem som helst . Medan skär verkar vara ett rop på hjälp eller ett självmordsförsök , är det ofta inte . Många personer som lider av självskade letar efter ett sätt att uttrycka sina känslor och släppa smärta . Själv skadade drabbade ofta inte vet vad de ska göra med de känslor de känner och därmed vända sig till att skada sig själva som ett sätt att ta itu med vad som händer i deras liv . Även målet om självskade för de flesta människor kanske inte är självmord , det finns alltid risk att dö av skärning eller andra former av självskadebeteende . Beslutar att sluta skada sig själv är inte ett lätt beslut att fatta . För att till fullo förstå situationen och hitta andra , hälsosamma sätt att känslomässiga uttryck , krävs engagemang och arbete från personen i behandling . Instruktioner
1

Prata med någon . Anförtro sig åt en familjemedlem eller vän . Du behöver inte känna personen väl , helt enkelt erkänna att det finns ett problem gör problemet riktigt. När du erkänner att klippa till någon annan , kan du inte längre förneka det .
2

Skaffa dig in i behandling . Oavsett om du väljer att checka in i ett bostadsområde mental vårdcentral eller gå till en poli terapeut , är ett steg i rätt riktning varje form av terapi . Att prata med en utbildad professionell hjälper dig att sätta din styckning i perspektiv och hjälper dig att förstå varför du vänder dig till själv-skada , i stället för andra sätt att uttrycka känslor . Terapi är också ett sätt att ta reda på om det finns ett underliggande problem som depression . Addera 3

Gå med i en terapigrupp. På toppen av en-mot -en rådgivning , låter gruppterapi du att prata med människor som för närvarande och tidigare lider av självskada . Att få perspektiv på andra människor som har varit , eller är i en liknande situation , inte bara hjälper dig att förstå dig själv - utan är också ett sätt att få idéer till ett positivt och konstruktivt sätt uttrycka dig
4

. Gå inte vid sidan din behandlingsplan . Underhåll av din mentala hälsa är viktig . Gå till din terapi möten och bo i gruppterapi . Mediciner som kan ha ordinerats bör tas vid lämpliga tidpunkter och bara stoppas om det rekommenderas av din läkare .
5

Kontakta alltid din läkare eller gruppterapi sponsor när du skadar dig själv . Att prata om din kamp och att vara ärlig är en av de mest effektiva sätten att övervinna självskada . Ju mer du berättar om ditt liv , och hur du känner dig , ju mer du förstår din sjukdom . Addera