Kognitiv beteende modell för Relapse förebyggande

Kognitiv beteendeterapi är en behandling som betonar medvetenhet om känslor och handlingar . Förståelse leder till insikt , som i sin tur leder till att vidta åtgärder för att lösa svåra frågor . Kognitiv beteendeterapi kan vara en viktig behandling för att förhindra återfall av bl a drogmissbruk och alkoholism . Metodik

Även de som söker kognitiv beteendeterapi kommer att behöva se en legitimerad psykoterapeut eller psykiska hälsa kurator , förtrogenhet med metoden kan vara till hjälp för människor som försöker att undvika återfall i ett destruktivt beteende . Denna modell av terapi inkluderar rådgivning , utveckling och praktik av coping färdigheter och livsstilsförändringar som alla syftar till att lyfta fram och undvika skadligt beteende .
Terapisessioner

kognitiv beteendemodellen betonar vikten av terapisessionerför kunden att diskutera några svåra frågor , missbruk och möjliga orsaker till återfall . Eftersom modellen lägger stor vikt vid den terapeutiska relationen mellan terapeut och klient ; individer överväger denna typ av behandling bör vara bekväm med sin terapeut . En stor del av de terapisessioner kommer att spend identifiera och diskutera klientens frågor och negativa tankemönster som leder till missbruk eller andra beteendeproblem.

Exempel på destruktiva tankemönster innefattar allt - eller - inget tänkande , katastrofala tänkande , selektiv negativitet , felsökning , perfektionism och personalisering ( felaktigt tittar återkoppling som kritik ) . Addera ditt coping färdigheter

En viktig del av kognitiv beteendeterapi är avslutad läxor av kunden . När denna modell av terapi används för att förhindra återfall , de läxhjälp på att hjälpa kunden att utveckla mer - effektiv kommunikation och copingstrategier för att ersätta dysfunktionella beteenden som leder till återfall . Detta läxor kan innebära läsning , självutvärdering genom att besvara frågor från terapeuten , och aktiviteter som kunden finner njutbar .
Livsstilsförändringar

annan kognitiv beteende teknik för förebygga återfall är livsstilsförändringar . Terapeuten kan hjälpa patienten att identifiera destruktiva mönster i det dagliga livet som behöver ändras . Detta kan omfatta utveckling av realistiska mål och förväntningar på sig själv och andra . Terapeuten hjälper patienten med den kognitiva aspekten , och sedan en plan införs för kunden att genomföra beteendeförändringar .
Sammanfattning

kognitiv beteendemodellenär den en av de mest populära metoderna för att förebygga återfall. Det är ett särskilt bra alternativ för människor som vill åstadkomma livslångt förändring och för dem som vill undvika medicinering . En annan fördel är att kognitiv beteendeterapi är oftast kortare i längd än andra metoder . Detta kan vara särskilt användbart för personer som betalar för behandlingen och behovet av att överväga kostnaderna som de söker effektiv behandling . Dessutom , försäkringsbolag är väl förtrogna med kognitiva beteendemetoderoch godkänner dem . Att hitta en terapeut som har erfarenhet av denna typ av behandling och som kunden kan lita på är viktigt. Addera