Likheter & Skillnader mellan KBT & Berättande

Kunder söker ofta terapi eftersom de är fast i en positiv återkoppling och kan inte bryta en cykel av negativt tänkande . Negativt tänkande leder ofta till dåliga val , negativa copingstrategier , identitetsfrågor och relationsproblem . Både kognitiv beteendeterapi( KBT ) och narrativa tekniker terapi hjälpa en kund bryta ur dessa negativa mönster och hitta positiva sätt att se på sig själva och sin värld , vilket minskar symtom på psykisk störning och ökar positiva beteenden . Hur Problem bildas
KBT utövare hjälper kunderna lär sig positiva coping färdigheter för att ersätta negativa beteenden .

Både KBT och berättande terapi försöka ändra en kunds negativa tankemönster . Det är tron ​​på utövare av båda dessa terapimetodersom negativa tankemönster leder till negativa beteenden och en självförgörande inställning till livet . Terapeuter som använder KBT ta ett pedagogiskt förhållningssätt till terapi och arbeta med kunden för att hjälpa honom att erkänna negativa tankemönster , beteende och mental avbildning . Narrative terapeuter fokuserar på berättelser människor berättar om sina liv och hjälpa kunder att hitta de positiva , ofta outsägligt , berättelser som också gäller för deras liv .
Omstrukturering och Omformulera
Tankar , känslor och beteenden är som bladen på en vindsnurra : ändra en och de andra förändras.

KBT utövare försöker omstrukturera sina kunders tankeprocesser genom målinriktade uppdrag . Uppdragen syftar till självkännedom och erkännande av kontraproduktiva tankemönster . KBT fungerar på premissen att tankar , beteenden och känslor är tre punkter på en triangel , och ändra någon av dessa punkter kommer att förändra de andra två . Narrative terapeuter försöker att omformulera problemet genom att utforska med klienten klientens berättelser om sina liv och att hitta positiva och icke utgrävd uppfattningar om händelserna i berättelserna . Addera externalisera problemet

Narrative terapi och KBT båda YTTRE problemet , definiera problembeteenden eller symtom som separat från klienten . Denna strategi tar på sig skulden och skuld bort från klienten och tillåter henne att utveckla en mer positiv självidentitet . När självkänsla är låg och en klient känns som hon står inför monumentala förtryck eller motstånd , ofta identifierar hon sig själv som problemet . Exempelvis hänvisar samhället ofta till en person som är beroende av alkohol som en alkoholist . KBT utövare hjälpa kunderna lösa problemet genom kompetensbyggande. Narrative terapeuter YTTRE problemet så att den kan undersökas i samband med kultur -och personliga livsöden och ändras genom att skriva berättelser .
Terapeut som Co - creative av en ny verklighet
Sokrates utbildade sina elever genom frågor som leder till upptäckt .

Narrative terapeuter och KBT utövare använder Sokratiska frågor för att hjälpa kunden att upptäcka en ny verklighet . Den KBT utövare ställer frågor för att undersöka , klargöra och utforska konsekvenserna av kundens nuvarande sätt att tänka . Genom denna typ av ifrågasättande , ofta som hemuppgifter , CBT utövaren strävar efter att hjälpa kunden att ändra sina tankemönster och nå sitt uttalade mål av terapi . Narrative terapeuter använder Sokratiska frågor för att hjälpa kunden att hitta alternativa sätt att se på en händelse som leder till reframing och skapa nya - och positiva - berättelser Addera
.