icke normativa humör swing behandlingar inkluderar vanligtvis vitaminer , naturläkemedel kosttillskott , fiskoljor och aminosyror . De används för att behandla psykiska sjukdomar som är allvarliga men inte livshotande .
St Johannesört är den mest använda humör förstärkare används för att stödja humörsvängningar . Genom att balansera hjärnans fluktuerande signalsubstanser , hjälper johannesört för att kontrollera nervositet och ångest som orsakas av humörsvängningar . Den innehåller hypericin och hyperforin och positiva resultat kan ses efter 2-6 veckors användning i rad .
Valeriana rot är en annan naturlig medicin som används för behandling av humörsvängningar . Den ger en lugnande effekt på det centrala nervsystemet och hjälper till att lindra nervositet , sömn avvikelser och huvudvärk som kan bli följden av humörsvängningar . En minskning av humörsvängningar inträffar inom en till 30 dagar efter att ha använt Valerian Root .
Ginseng är en populär ört som används för att förbättra kognitiva reaktioner i samband med huvudräkning , responstid och den totala minnet . Det är också används för behandling av barn som lider av Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) . Amerikansk Ginseng används ofta för att förbättra kroppens reaktion på stress ( som ofta orsakar humörsvängningar ) och även kan bidra till att stärka ditt immunförsvar .
Terapi
Beteendeterapi kan hjälpa till att kontrollera hur du reagerar på symptomen ( rädsla , depression och ilska ) av humörsvängningar . Genom beteendeterapi du lär dig att slappna av ditt sinne så att du kan tänka rationellt för att förbättra ditt omdöme och fokus . Genom att justera din tankeprocess i positivt tänkande , producerar du positiva åtgärder också.
Kognitiv terapi lär dig att analysera alla aspekter av ditt liv så att du kan välja ut de områden som inducerar dina negativa tankar och beteenden . Begreppet kognitiv terapi tyder på att om du inte är villig att ändra dessa tankar och beteenden blir det ingen positiv förändring i din humörsvängningar .
Litterär terapi erbjuder ett brett utbud av resurser så att du kan utbilda dig själv om din humörsvängningar . Detta inkluderar böcker eller artiklar med anknytning till humörsvängningar . Kontrollera med ditt lokala bibliotek för dessa typer av böcker , eller forska Internet för att få en större förståelse för dina humörsvängningar . Utan kunskaper i ämnet , kan du bli förvirrad om varför du har humörsvängningar och vad du kan göra åt det .
Samråd
p Det är en bra idé att låta din läkare vet att du upplever humörsvängningar . Innan du besöker henne , skriv ner alla dina symptom , och de områden som du vill ta upp så att du inte glömmer viktiga detaljer . Baserat allvaret i ditt tillstånd , kommer din läkare rekommendera den bästa behandlingsmetoden för dig .
Överväg att göra förändringar i din livsstil också. Utveckla en övning rutin och äta balanserade måltider för att sänka din stressnivå . Även om det är normalt att ha upp-och nedgångar i ditt liv , om du använder dessa metoder du kan åtminstonestyra frekvensen och svårighetsgraden av dina humörsvängningar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom