En klippbok kan vara ett sätt att påminna dig om dina prestationer , vänner och familj som älskar dig och andra aktiviteter som ger glädje i vardagen . Du kan ta bilder av händelser där du hittat dig själv omgiven av företag som du tycker om, till exempel en familjefest, eller bilder som visar upp saker som du är stolt över , som till exempel en examen eller personlig prestation . Gå tillbaka till den här klippboken varje gång du känner dig saknar självkänsla . Skapa en bok helt om dig själv kan förbättra ditt självförtroende genom att visa att ditt liv är fullt av händelser och människor som är meningsfulla för dig och att du hade en hand i att skapa . Ibland allt du behöver för att plocka upp ditt självförtroende är en påminnelse om hur bra du sätta ditt eget liv tillsammans .
Gör en lista
Lista dina positiva personliga egenskaper kan hjälpa öka din självkänsla och självförtroende när du känner dig nere . Starta din lista med en rubrik , till exempel " I Like Myself Eftersom ... " eller " jag är bra på ... ", och sedan fortsätta på listan med egenskaper som passar in i denna kategori . Ett exempel kan vara , " jag är bra på att slutföra tidsfrister , vara vänlig och ha tålamod . " Bär den här listan i din plånbok eller handväska , och dra ut den när du behöver en hiss . Du kan också ha familj och vänner lägga positiva saker till den här listan för att påminna dig själv om hur andra stöder dig . Addera Lär dig något nytt
Att lära sig något nytt burk vara en självkänsla booster. Denna hobby kan vara allt från att lära sig att laga en ny maträtt till hur man viker en origamikran. Ofta kan du hitta klasser på lokala högskolor eller universitet som är gjorda för människor som funderar på att lära sig nya hobbies . Välj något som kan erhållas för dig och att du tycker är en avkopplande upplevelse . Inklusive familjemedlemmar eller nära vänner i ditt lärande kan också vara ett sätt att skapa en trygg och stödjande miljö för dig själv medan du prova något nytt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom