Skillnader mellan RET & KBT

KBT och RET är båda termer i samband med psykoterapi . KBT står för kognitiv beteendeterapi , medan RET står för Kognitiv terapi . KBT är faktiskt catch - all term för en grupp av terapeutiska metoder . RET är en av flera metoder som ingår inom KBT paraply . KBT

Kognitiv beteendeterapi är en kategori av terapeutiska tekniker . Bland KBT metoder är : Kognitiv terapi , Rationell beteendeterapi , Rational Living terapi , kognitiv terapi , Dialektisk beteendeterapi och schemafokuserad terapi . Terapeuter började omfamna KBT under 1950-talet , även om dess filosofiska rötter finns i antikens Grekland . Genom KBT , terapeuter strävan att hjälpa kunder att förstå och ändra sitt eget beteende och tänkande. Addera RET

första KBT strategi att vinna popularitet med terapeuter var RET eller Rational Emotions Therapy. Albert Ellis utvecklade RET 1955 . Ellis bygger sin strategi på filosofin om antikens stoicism . Ellis trodde att individer påverkas mer av deras uppfattningar om händelser än av händelserna själva . Ellis skapade en systematisk teknik för kunder som kallas " ABC modell av känslor ", senare omdöpt av Ellis som " ABCDE Model . " Med denna modell , Ellis strävat efter att uppmuntra individer att ta ansvar för sina egna negativa tankar och arbeta mot mer positiva uppfattningar . Under 1990-talet , Albert Ellis omdöpt hans teknik " Kognitiv beteendeterapi " eller REBT .
ABCDE modell

Grunden för RET är ABCDE modell av känslor . Den ABCDE modell är en teknik som individer kan använda för att hantera negativa känslor och föreställningar . "A " avser den " aktiverande händelsen . " Detta är tider att livet inte går bra för den enskilde . "B " står för " Tron ". Detta syftar på hur individen uppfattar den aktiverande händelsen . Till exempel, om hennes bil får slut på gas , gör individen tror att hon var på fel för att inte fylla tanken eller hon tror att det är en del av en komplott mot henne . Den " C " avser " Konsekvenser ", eller hur individen reagerar eller känner om händelsen . Individen måste analysera om hennes reaktion var positiv eller negativ . "D " står för " tvist . " Vid denna punkt , måste den enskilde avgöra om hennes tro är rationella eller irrationella . Om hon finner att hennes tro är irrationell , måste hon bestrida dem bygger på empiriska data eller hennes egen logik . "E " avser " Effect ". I detta skede ger individen mer rationella föreställningar baserade på logik eller bevis i samband med situationen .
Skillnad

Skillnaden mellan de två begreppen KBT och RET ligger längre kompliceras av att de används omväxlande av terapeuter och i psykoterapi publikationer . KBT är namnet för den övergripande kategorin av strategier , medan RET är namnet på en specifik strategi . Därför är RET en typ av KBT . Addera