Tricks för att fokusera

Om du har ett mål , om en chef har ålagts den på dig , eller är det en du har satt för dig själv , är det viktigt att se igenom det . På jobbet , folk litar på dig att uppfylla denna tidsfrist och utföra uppgiften på rätt sätt . Följaktligen tekniker fokusera på uppgiften innan du behövs . Eftersom Office Arrow hemsida säger , ibland måste man logga ut från Internet för att helt fokusera . Vid andra tillfällen , en 10 - kanske till 15 - minuters paus vara i ordning . Titta matval

Ät fisk , frukt , nötter och fullkornsprodukter . Enligt Office Arrow webbplats , dessa livsmedel hålla dig vaken och alert och hjälper dig att fokusera på uppgiften . Undvik alla bearbetade livsmedel, raffinerat socker , alkohol , överdriven salt och mättat fett . Dessa livsmedel beröva dig den energi du behöver för att fokusera på din tilldelade uppgift och kan faktiskt få dig att somna .
Planera ditt arbete med mål i sikte

Skriv ut alla komponenter i ditt projekt på papper . Studera alla delar av uppgiften , från början till slut . Spara denna skriftlig plan på ett synligt ställe , så att du kan ha möjlighet att visualisera den färdiga produkten . Skriv ut den i form av en checklista . Att göra detta ger dig möjlighet att enkelt kontrollera poster utanför när du slutför dem . Addera Håll en kalender

Håll en kalender av din sida . Om ett projekt är tidskänsliga , märker eventuella tidsfrister i din kalender . En fickformat datebook ger en visuell kö för att informera dig när ett projekt , uppdrag , eller rapporten beror på arbetet eller i skolan . Det kommer också att hjälpa dig att utveckla tid - ledningskompetens och multi - tasking tekniker som hjälper dig att undvika förhalning . Använd kalendern för att avgöra när man ska börja ett projekt i tid för att undvika sista - minuten tryck
Inse Milstolpar

Utnyttja milstolpar så att du vet hur nära färdigställande du är föreslår som Chris Brogan . Till exempel, om du är en frilansande skribent och ditt mål är att producera sex artiklar för dagen , sedan efter att ha avslutat tre , kan du placera en stor skylt framför dig säger till dig själv att du bara har tre kvar . Det kommer att motivera dig att se projektet igenom tills du är klar och hjälpa dig att undvika att bli mentalt trött och därmed ofokuserad innan du är klar med din sjätte artikeln .
Betydelsen av " Do Not störa " Sign

Sätt upp en skylt tydligt berättar medarbetare eller familjemedlemmar om du arbetar hemma som du inte är tillgänglig för tillfället . Medan vissa kan bli förolämpad , det är den mest produktiva sak att göra . Annars kommer folk att försöka närma dig och börja engagera dig i samtal om personliga problem och andra saker som de tycker är nödsituationer . Addera