Verktyg för att hantera kortsiktiga minnesförlust

Kortfristiga minnesförlust kan vara en skrämmande upplevelse . Det kan orsakas av olika faktorer, som sträcker sig från demens och kardiovaskulära störningar till depression och normalt åldrande. Kortfristiga minnesförlust kan också vara en bieffekt av kemoterapi och sådana sjukdomar som hjärninflammation och hjärnhinneinflammation . Behandling av minnesförlust beror ofta på att först identifiera orsaken . Undvik droger och alkohol

Överanvändning av alkohol och droger kan förvärra eller till och med leda till kortsiktiga minnesförlust . Skära ned på konsumtionen av dessa ämnen kan hjälpa lindra minnesförlust .
Skriv ner saker

Ett enkelt verktyg för att hantera kortsiktiga minnesförlust är ett anteckningsblock som du kan hålla med dig att skriva ner allt du vill komma ihåg . Håll en skriftlig kalender och att - göra-lista med all information du kan behöva om en viss händelse eller aktivitet , inklusive tider , platser och kontaktinformation. Kontrollera att du har listor över vital inforation , även viktiga telefonnummer och all din medicinering informationen . Skriv ner stegen på hur man gör uppgifter om det behövs . Addera hålla allt i dess ställe

Korttidsminnesförlustorsakar ofta en person att sätta något ner och glömma var det är . Du kan hjälpa till att hantera det här problemet genom att ha en plats för allt och göra en punkt att sätta allt på sin plats . Lämna dina nycklar , din klocka och dina glasögon på samma ställe varje dag när du är klar med dem . Om du hittar dig själv att sätta ner något i en ovanlig plats , ange platsen högt och sade något i stil med , " jag lägger nycklarna på köksbänken . "
Dagbok

hålla en tidskrift är ett praktiskt verktyg för att komma ihåg vad som hände för en tid sedan . Ta anteckningar om viktiga telefonsamtal och möten , eller till och med bara minnen av din dag som du kommer att vilja minnas senare .
Be om hjälp

Ibland kan en person med närminnesförlusthar problem att komma ihåg namn eller hur man utför vissa uppgifter . Det är okej att be folk sina namn , även om du vet att du har träffat dem förut . Be en vän att hjälpa dig att komma ihåg vem folk är , eller för att hjälpa dig med uppgifter som verkar alltför överväldigande och svårt att komma ihåg . Vänner och familj kan också hjälpa till att påminna dig om information om ditt schema .
Ställ en timer

Ibland kortsiktiga minnesförlust blir uppenbart när en person inte kommer ihåg tiden för åtaganden som de har gjort . En enkel metod för att komma ihåg är att ställa in ett alarm för att friska upp minnet så att du vet att det är dags att klä på eller lämna för ett möte . Vid behov kan du också skriva ner anledningen till påminnelsen och placera den bredvid alarmet så att du vet varför det kommer ut . Addera