Vilka är farorna med positivt tänkande

? Åratal människor har trott att de skulle kunna förändra det sätt de trodde på sig själva och ett bättre liv genom positivt tänkande och upprepa positiva affirmationer . Detta råd har givits av terapeut och psykolog , i självhjälpsböcker , och på pratshower . Dock har minst en studie visat att denna teknik faktiskt kan göra mer skada än nytta . Problemet

Tanken med positivt tänkande och positiva affirmationer är att genom att upprepa positiva uttalanden som " Jag är en stark person " och " jag kan nå framgång " , kan man ändra hur de tänker om sig själva , vilket leder till en förändring i beteende och få mer positiva resultat i sina liv . Joanne Wood , professor i psykologi vid University of Waterloo , bestämde sig för att testa effekterna av positiv bekräftelse övar på de med låg självkänsla .
Study

Wood bjöd in 68 personer för att delta i studien , som bygger på deras poäng på Rosenberg Self Esteem Scale . Deltagarna i studien bestod av de med de högsta och lägsta poängen . Deltagarna var åtskilda av huruvida de ansågs ha hög eller låg självkänsla . Dessa två grupper separerades sedan till en test-och kontrollgruppen. De i testgruppen fick höra att upprepa " Jag är en älskvärd människa " var 15 sekund till ljudet av en dörrklocka . Samtliga studie deltar fick sedan veta att skriva om hur de kände för fyra minuter . Detta följdes sedan av ett frågeformulär humör bedömning för att avgöra huruvida de påståenden har haft någon effekt .

Resultat

Studieresultat visade att de deltagare som testas som har låg självkänsla enligt Rosenberg skalan faktiskt kändes värre om sig själva efter affirmationer , att göra poäng i genomsnitt 10 på stämningen bedömning som följde . Kontroll deltagare med låg självkänsla som inte hade upprepat frasen gjorde en något högre i genomsnitt 17 . Dock deltagare som redan höga själv esteems enligt Rosenberg skalan hade en genomsnittlig skala bedömning humör av 31 för dem att upprepa att bekräfta och 25 för de som inte gjorde det .

slutsatser

problemet med positivt tänkande som psykologer har erkänt sedan 1960-talet är att människor är mer benägna att acceptera idéer som ligger nära de som de redan innehar och har en tendens att vara mer avvisande av en idé desto mer annorlunda det är från hur de mår . Därför kommer människor som lider av en låg självbild avvisa tankarna på motsatsen . I själva verket visar Woods studie att positiva affirmationer kan vara så förvirrande och otroligt att dessa människor att det faktiskt kan stärka sin redan negativ bild av sig själva genom att påminna dem om tidigare misslyckanden eller känslor av dom . På detta sätt kan positivt tänkande och bekräftelse terapi att göra mer skada än nytta . Addera