psykoterapi eller " samtalsterapi , " innebär att prata med en utbildad psykolog för att upptäcka källan till ångest och lära sig att handskas med ångestsymtom . Psykoterapi program varar vanligtvis minst 12 veckor och genomförs individuellt eller i grupp . Enligt National Institute of Mental Health ( NIMH ) , är mycket användbart vid behandling av ångest kognitiv beteendeterapi ( KBT ) , eftersom det hjälper människor att ändra tankemönster som stöder deras rädslor , samt hur de reagerar på ångest - provoking situationer. Till exempel , säger NIMH , " KBT kan hjälpa personer med paniksyndrom veta att deras panikattacker är inte riktigt hjärtinfarkt och hjälpa människor med social fobi lära sig att övervinna tron på att andra alltid titta på och döma dem . " Exponering baserade beteendeterapi , en form av psykoterapi där personen gradvis möter ångest - utlösande föremålet eller situationen , används också för att behandla specifika fobier .
Medicinering Program
< p > De vanligaste typerna mediciner används för att behandla ångest är antidepressiva, ångestdämpande läkemedel och betablockerare . Enligt NIMH , kommer medicinering inte bota ångest på egen hand och bör kombineras med psykoterapi för maximal nytta . Selektiva serotoninåterupptagshämmare(SSRI) är den främsta metoden för antidepressiv behandling för ångest . SSRI som fluoxetin och sertralin bekämpa ångest genom att ändra nivåerna av serotonin i hjärnan . Dessa mediciner tar ungefär fyra till sex veckor för att nå sin fulla effekt . Bensodiazepiner kan också vara användbara vid behandling av ångest. Dessa snabbverkande ångestdämpande läkemedel är oftast bara föreskrivs för korta perioder . Läkare kan också ordinera betablockerare , som bidra till att förebygga de fysiska symptom som följer med vissa ångeststörningar , såsom social fobi .
Forskningsprogram
Forskningsprogram , vanligen utförd av universitetspsykiatriskaavdelningar eller forskningsinstitut , ger ofta ångest behandling , utan kostnad , för deltagare i ångest forskningsstudier . Dessa behandlingsprogram kan inkludera psykoterapi , medicinering eller en experimentell behandling . Forskningsprogram söker oftast ut deltagare som hör till en viss demografisk ; till exempel, sökte ett sådant program deltagare som var rökare och dessutom led av posttraumatiskt stressyndrom . Dessa fria program kan pågå från några veckor till ett år , beroende på studien . Två universitet som bedriver ångest forskningsprogram är UCLA , genom sitt Semel Institute for Neuroscience och mänskligt beteende, och University of Pennsylvania School of Medicine , genom sitt center för behandling och studier av Ångest .
Kompletterande och alternativa behandlingsprogram
Andra ångest behandlingar inkluderar kompletterande behandlingsprogram , som används tillsammans med traditionell behandling för ångest , eller alternativa behandlingsprogram , som används i stället för traditionell behandling . Kompletterande och alternativa metoder som används för att behandla ångest kan inkludera naturläkemedel , akupunktur eller yoga . Men enligt National Institute of Health : s nationella center för komplementär och Alternativ medicin, kliniska prövningar för många komplementära och alternativa terapier ofta saknas ; därför , säkerheten och effektiviteten hos många av dessa behandlingar är osäkra . En typ av komplementär /alternativ behandling att forskning har visat sig effektiv för behandling av ångest är motion . En University of Georgia studie, publicerad i " Archives of Internal Medicine , " analyserat 40 randomiserade kliniska studier med nästan 3000 patienter med olika medicinska tillstånd . Forskarna fann att i genomsnitt , patienter som övade regelbundet hade 20 procent mindre ångestsymtom de som inte tränar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom