Sahaja Yoga är en meditationsmetod som används av många för att lindra symptomen vid schizofreni . Termen " Sahaja , " som betyder fysiska eller enkel och " yoga " betyder union eller andlig absorption , speglar en självförverkligande och tydlighet som i allmänhet mycket svårt för en schizofren att uppnå under normala förhållanden . Informationen här kommer att hjälpa dig att hitta en bättre förståelse och metod för att hantera en del av frågorna kring den mycket spännande sjukdom . Detta är vad du behöver
plats där du känner dig bekväm
Tänd ljus
Soft musik ( tillval ) katalog mjuk kudde eller dyna
Visa fler Instruktioner
1 < p > Fnd en trevlig bekväm plats att sitta , vare sig det är på sängen eller kudden på golvet . Tänd ett ljus och sitta framför den med båda armarna utsträckta handflatorna upp och slappna av . Det är mycket viktigt att din omgivning lugn och avslappnad , som du behöver tystnad för att främja avslappning och frisläppandet av negativ energi .
2
Blunda , andas djupt och helt fokusera allt på sahasrara chakra , vilket är den övre delen av huvudet . Håll dig fokuserad på allt detta uppmärksamt . Behåll denna position för att förbli avslappnad och lugn . Detta hjälper frisättningen av negativ energi och gör att koncentrationen på den lugna miljön . Addera 3
Behåll denna positionering och meditativt tillstånd i 10 till 20 minuter . Det borde väcka den gudomliga slumrande energin i kroppen som gör att personen känner sig mycket mer i fred . Ju oftare detta meditation äger rum , desto bättre den personen är . Öva denna meditationsteknik kommer att hjälpa personen att bli mer avslappnad utan så mycket ansträngning , vilket ger dem möjlighet att bättre bekämpa symptomen på schizofreni på egen hand . Addera
