10 främsta orsakerna till stress

Stress kan visa sig på många olika sätt , beroende på person och beroende på hur allvarlig den aktuella situationen . Varning tecken på stress kan vara fysiska, känslomässiga , mentala , yrkesmässig , social och även andligt . Att känna de viktigaste orsakerna till stress kan hjälpa dig att avvärja en del av de effekter och behålla hälsan --- fysiskt och känslomässigt . Lista över stressfaktorer

orsakerna till stress är i allmänhet kategoriseras som antingen internt eller externt . Interna orsaker kan innefatta personlighetsmönster , orealistiska förväntningar , genetiska faktorer och tankar och beteendemönster . Externa orsaker är situationer eller influenser utifrån , såsom svåra arbetsmiljöer , mellanmänskliga konflikter , sociala förändringar och ekonomiska påfrestningar .

Många faktorer kan skapa stress och åstadkomma fysiska , emotionella och beteendemässiga symptom . Att känna några av de vanligaste utlösande faktorer kan hjälpa dig att undvika de negativa känslomässiga och fysiska reaktioner som kan uppstå : finansiella bekymmer och responsibilitiesHealth - relaterade issuesEmployment frågor och /eller jobb stressComputer usagePregnancyDrivingOver planerade calendarRapid förändring ( teknologiska , personliga eller sociala ) Inter conflictsHolidays

semester stress --- En Stress alla sina egna

Holidays själva inte utlöser stress; de intensifiera stress som redan finns . I en attitydstudieutförd av Mental hälsa Amerika , är semester stress skrivs finansiella frågor , overextended scheman , tid med familjen , överseende, att vara ensam och minnen ( av familj och vänner som har gått bort eller som inte längre ingår i vår liv ) .

Föräldrar och kvinnor i synnerhet är särskilt benägna att semestra stress eftersom de kan ta på sig mer ansvar och kostnader .

oväntade Stressfaktorer

Vissa källor till stress vettigt , och deras känslomässiga effekten vettigt . Arbetslöshet, till exempel , kan skapa stress för den tidigare anställde , liksom för den anställdes make . Enligt " Män Hälsa " tidningen dock undvika en permittering kan också sätta på stress. En avvärjt permittering kan understryka den anställdes sårbarhet och få honom att ifrågasätta varför han missade den senaste omgången av nedskärningar medan andra inte gjorde det . Osäkerheten i att hålla på ett jobb medan de omkring honom inte väcker ångest .

Graviditet är också en stressfaktor , men inte bara för den blivande mamma . Första gången pappor kan uppleva stress om planeringen och de nya och ökat ansvar för sin hustru och barnet .

Datoranvändning , medan en vanlig del av genomsnittlig dag , kan ta på stress. Under arbetet , eller till och med tillbringa fritiden , vid datorn , fysisk stress fästen . Pulsen stiger , och muskler flex och dra åt . För att förhindra datorrelaterad stress , ta täta pauser för att slappna av din kropp .

Och slutligen , kan körning höja en persons stressnivå , framför allt under och efter en pendla . Addera