4 orsaker till stress

Stress har i inverkan på alla aspekter av en människas liv och manifesteras i en mängd olika symptom , enligt Mayo Clinic . Symtom på stress är fysiska symtom som huvudvärk , högt blodtryck och sömnsvårigheter ; och mentala och känslomässiga hälsa symtom inklusive ilska , depression , svårighet att fokusera och beteendeförändringar . Det finns många olika orsaker till stress , och att veta vad som orsakar det är till hjälp när man försöker hantera stress . Interna Tankar

En persons egna tankar och känslor orsaka inre stress, enligt Mayo Clinic . Rädsla eller fobier inklusive stressfaktorer såsom rädsla för slutna utrymmen , insekter eller gå vilse , ofta utlöser inre stress . Osäkerhet , till exempel att tänka på i väntan på provresultat eller träffa en ny person för första gången , är en annan orsak till inre stress . Personliga övertygelser och förväntningar orsakar också inre spänningar i situationer som framtida karriärplanering och semester händelser .
Familj och vänner

Familj och vänner ofta oavsiktligt skapa stressande situationer , anteckningar Mayo Clinic . Att ha en kamp med en familjemedlem , en släktträff med fördömande svär och släktingar , som handlar om en trumpen tonåring eller en upprörd barn är bara några av de sätt som familjemedlemmar skapar stress. Vänner som slutar med oanmälda eller är unsupportive eller till och med de som går om en svår tid skapar ofta stressiga situationer . För barn , vänner som retas eller mobbar dem kan öka känslor av stress också.
Köpa och sälja Life Förändringar

handskas med monumentala händelser i livet , både positiva och negativa , leder ofta till känslor av stress , enligt Mayo Clinic. Bröllop, bli gravid , flyttar till ett nytt hus , få ett nytt husdjur eller tar emot en befordran är alla spännande och ofta glada händelser , men skapar ofta stress de är alla betydande förändringar i livet som kräver justering och anpassning . Andra mindre positiva livsförändringar såsom döden av en familjemedlem eller vän , att förlora ett jobb eller få skilda väcker ofta känslor av stress också.
Arbete eller skola
< p > Arbetet ger många dagliga möjligheter för stressen att visas . Situationer som en svår arbetsbelastning , utmanande presentation , press tidsfrister , ohjälpsam medarbetare eller en oförlåtande chef är alla vanliga arbetsplatsstressfaktorer, enligt Mayo Clinic . För barn och vuxna går i skolan , verkar stressen ofta som ett resultat av en utmanande kurs eller test, som handlar med kamrater , hantera en svår lärare och organisera tid att få uppdrag slutförts . Dessutom , enligt Kidshealth hemsida , är separationsångest en gemensam skolrelateradstressfaktor för små barn som lämnar hemmet för första gången . Addera