skriva mening till en upplevelse bidrar till att göra den minnesvärd . Till exempel med barn kan det vara bra att göra upp en berättelse om något som barnet behöver för att komma ihåg . Berättelser för barn om viktiga vanor som att borsta tänderna innan sängen är ett sätt att göra detta . För vuxna kan tillskriva mening vara till hjälp för att komma ihåg information också. När du försöker komma ihåg någons namn , är det bra att försöka bygga associationer ; till exempel kan en person med namnet Brown att förknippas med brunbjörn eller mörkt bröd . Dessa typer av föreningar kommer att bidra till att göra mening , och därigenom stelnar minnet .
Upprepa och
Repetition Review är nyckeln för att komma ihåg . Ny information bör ses över inom den första timmen av lärande och sedan igen i den första dagen . Granska material innan sängen är också ett användbart verktyg , eftersom hjärnan kommer att upprepa och granska material omedvetet under sömnen .
P Det är bra att komma ihåg att det endast är möjligt att hålla cirka sju bitar (eller sju ord ) i kort sikt minnet åt gången. Repetition fungerar genom att sätta denna information i långtidsminnet för snabb åtkomst. När lära listor , med fokus på det första och sista orden kan göra uppgiften lättare eftersom dessa är de som folk minns mest lätt .
Organisera
Organisationen är ett användbart verktyg för minnet . Om utmaningen är att komma ihåg dagliga uppgifter , till exempel att ta piller eller platsen för bilnycklar , göra dessa saker vid samma tid på dagen eller på samma plats kan hjälpa . Organisationen kan också minska stress , som kan komma i vägen för minnet .
Göra listor är ett bra verktyg för att vistas organiseras , och minnas dagliga uppgifter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom