Brain Fog Symtom

Brain dimma är ett tillstånd som drabbar många människor någon gång i sitt liv . Det är mycket vanligt , även om det inte är ett erkänt medicinskt tillstånd. Det sägs vara ett tillstånd av mental förvirring och otydlighet . Hjärndimma har många olika symtom som påverkar såväl vuxna som barn . Symtom

hjärna dimma kan leda till barn som mår dåligt i skolan , dålig självkänsla , brottslighet och till och med brott . Vuxna och barn kan uppleva svårigheter med korttidsminnet , lära sig nya saker och psykisk uthållighet . Ett vanligt exempel på hjärndimma glömmer var du lagt något , som dina bilnycklar eller en bok .
Orsaker

Det finns många saker som kan bidra till hjärndimma . Några av de mest uppmärksammade orsakerna är stress, åldrande, klimakteriet , näringsbrist och kroniska sjukdomar . Andra bakomliggande faktorer inkluderar , men är inte begränsade till neuro , mediciner, autoimmuna sjukdomar och förstoppning .
Kostförändringar

Diet är en stor beståndsdel när det gäller för din hälsa . Den påverkar många aspekter av den mänskliga kroppen och troligen har en roll i symptomen av hjärndimma samt. Du kan göra för att försöka eliminera effekterna av hjärndimma genom att ändra din kost . Det är viktigt att äta en kost rik på omega - 3 fettsyror som fiskolja . Det är också bra att äta en kost rik på gröna bladgrönsaker . Ät en bra mängd protein också. Protein består av aminosyror som är nödvändiga för att hjälpa till att kontrollera hjärnfunktion. Komplexa kolhydrater såsom brunt ris och råa frukter och grönsaker , är också mycket bra eftersom de ökar blodsockernivåer .

Saker att undvika
p Det finns många saker som du bör försöka undvika för att minska hjärn dimma symptom . Några av de mest uppmärksammade är livsmedel som innehåller raffinerat socker som aspartam , enkla kolhydrater som pasta och kakor , för mycket koffein , livsmedel med natriumnitrat såsom korv och fisk som lever på botten av havet . Bottenlevande fisk är kända för att ha toxiska halter av kvicksilver och andra gifter i dem .
Andra rekommendationer

Det finns många andra saker förutom att göra kostförändringar som kan hjälpa minska hjärndimma . Ställa specifika sovtider och väckningstiderkan vara fördelaktigt , eftersom det kommer att balansera ut din dygnsrytm ( normal sömncykel ) . Detta kommer att säkerställa att du får en tillräcklig mängd vila . Komma utomhus och få D-vitamin från solen kan också balansera din circadium rytm . Ett mycket populärt sätt att minska stress är genom meditation och avslappningstekniker . Dessa är också bra för att minska hjärndimma.

Mediciner

På grund av det faktum att hjärndimma är inte ett noterat medicinskt tillstånd , inga mediciner finns tillgängliga för att behandla hjärndimma . Addera