De tecken på utbrändhet och Överansträngning

Burnout och överansträngning , medan ofta arbetsrelaterade , kan uppstå som ett resultat av stress i hemmet också. Det finns flera tecken på detta fenomen som inte nödvändigtvis alltid dyker upp i samma ordning . Ordningen är beroende på den person som står inför problemet. Få hjälp innan tecken på utbrändhet och överansträngning förvandlas till en kris , kommer att rädda dig från mentala, fysiska och känslomässiga kval . Doubt

En av de första stadierna av utbrändhet är oftast tvivel . Du börjar att tvivla på att du kan utföra uppgifter eller undrar hur du någonsin kommer att få saker gjorda . Du kan projicera en säker yttre , men på insidan är det en annan historia . Vid denna punkt , andra är inte troligt att märka mycket om de inte hör dig sucka när du presenteras med ännu en uppgift att fylla . Addera Cynism

Har du blir oförskämd , motbjudande eller till och med slip mot andra ? Är de flesta av dina kommentarer om de negativa aspekterna snarare än det positiva ? Dessa är bara några av de bittra sätten folk börjar agera när de känner sig utbränd eller overexerted . Under detta skede av utbrändhet , blir varje liten sak irriterande , och människor ofta börjar göra uttalanden som " Vad spelar det för roll egentligen? " " Det är ingen idé " och andra uttalanden av ointresse och brist på vård . Addera Ångest

Känslor av ångest och oro är också känd som ångest och är vanliga bland människor som har blivit overexerted för en eller annan anledning. Ångest , om gått obehandlad kan leda till muskel -och huvudvärk , trötthet och till och med darrande . Addera Konsumtion

Utmattning orsakad av utbrändhet och överansträngning kan slå hemma på den fysiska , mentala och känslomässiga nivåer . Feeling " helt slut " är en ljus röd flagga så att du vet att du har nått en allvarlig punkt i nöd . Om du upptäcker att oavsett hur mycket vila du får , du fortfarande känner dig utmattad , är det dags att ta en paus från det som överanstränga dig , undersöka situationen och prova en annan strategi .
Kris

Detta kommer sannolikt att vara en av de sista tecknen på överansträngning och blir den punkt där människor surra ut på andra, ofta agerar på sätt som inte är normalt för deras personlighet . Fullständig och total nedbrytning kan uppstå . Om det inte finns något sätt att få hjälp före eller vid denna punkt, når för det. Arbetsgivarna erbjuder ofta betalt för rådgivning för att hjälpa till med dessa situationer . Addera