Titta på områden i ditt liv där du känner dig säker kontra var du saknar förtroende . Skriv ner de områden i ditt liv där du känner att du behöver för att bygga upp ditt självförtroende .
2
Undersök själv ärligt . Fanns det en särskild erfarenhet eller en viss person som fick dig att känna dig mindre säker ? Addera 3
omge dig med positiva människor . Om ditt förtroende nivå tar en näsa dyka när du är runt vissa människor , undvika dem om möjligt . Istället interagera med människor som ger och kräver en hög nivå av respekt .
4
Omdefiniera dina personliga gränser . Om vissa situationer är tydligt vad får dig att tvivla på dig själv eller känner sig osäkra , inte delta förrän du känner dig mer trygg och säker .
5
Volontär del av din tid till ett försök som du bryr dig om . Detta är ett bra sätt att lägga till ditt självförtroende . Du kommer att få en viss insikt om hur värdefull och värdig du är när du ger till andra. Det är verkligen sant , du ibland få tillbaka mycket mer än du ger .
6
söka råd av en mentor eller förebild . Det skulle vara någon som har övervunnit många egna hinder eller motgångar och bär sig själv med en hög grad av förtroende . Denna person kan ge dig några positiva för dig att bygga på dig själv .
7
Ställ några mycket realistiska mål som kan uppnås på kort tid. Slutföra dessa mål med framgång kommer att lägga till ditt självförtroende så att du kan fortsätta att bygga på denna nyfunna självförtroende .
8
Gör affirmationer en del av din dagliga rutin . Påståendena är positiva uttalanden som du fokuserar på en viss dag . Dessa bör skrivas och sägas i presens , och du bör fokusera på att tro på vad du säger , även om det inte är 100 procent sant ännu ! Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom