Hur Rise Above intrång

Alla som någonsin har varit fysiskt , mentalt eller känslomässigt misshandlade vet att effekterna kvarstår långt efter själva missbruket har stannat. Missbrukas tynger ditt sinne kraftigt och sänker din självkänsla avsevärt . Många människor lider av föreställningen att de kränkningar de utsatts var välförtjänt , och detta leder till känslor av skuld och låg självkänsla . Dessa saker gör att vägen ut ur missbruk en tuff en . När du väl har lärt sig att övervinna dessa mentala hinder och komma till roten av dina frågor kommer du att kunna höja sig över missbruk . Instruktioner
Instruktioner
1

söka psykisk hälsa rådgivning . Om du inte har råd med en terapeut , leta efter kriscentra och kliniker gratis vård i ditt område . De kommer att kunna ge dig ett fritt till lägsta kostnad mental rådgivare eller åtminstonehänvisa dig till en .
2

Bringa tid att odla dina intressen . Kom i trädgården eller börjar ta en danslektion . Poängen är att återfå självkänsla genom att investera tid på saker som både gör dig glad och lägga till din kompetens . Addera 3

Motion . Att få vältränad kommer inte bara att öka nivån av endorfiner och bra - humör kemikalier i din hjärna , kommer du att ha bättre självförtroende och en större känsla av kontroll och makt när fysiska hot är närvarande.
4 < p > Ta bort den person som misshandlade dig helt från ditt liv . Det innebär att bryta banden med gemensamma vänner du har med den personen och ta bort alla objekt från ditt hem som kan påminna dig om dem . Du letar efter en kula för att bygga ditt liv och din mentalitet .
5

Flytta om möjligt. Att komma bort från den miljö där missbruket inträffade kommer att göra det lättare att ta itu med det och så småningom komma över det . Viktigast är dock, kommer du inte vara rädd att köra in din förövare längre. Addera