Hur du hanterar Svartsjuka

Oavsett om du är avundsjuk på din medarbetares befordran eller din pojkvän vackra före detta kompis flickvän som han fortfarande är vänner med , kan svartsjuka vara en mycket frustrerande upplevelse . Enligt " Psychology Today , " svartsjuka ofta upplevs som en " smärtsam och galen känsla . " Medan svartsjuka är en vanlig känsla , kan det orsaka stress i romantiska relationer , familjerelationer och vänskap . Däremot kan du skapa en plan för att minska svartsjuka känslor , och gå vidare med ditt liv . Instruktioner
1

inte slå dig själv om att vara svartsjuk . Inse att svartsjuka är en vanlig känsla , och alla upplever det gång på ett tag . Det viktiga är att inte låta svartsjuka ta över ditt liv .
2

Prata med din partner om du känner dig avundsjuk på din romantiska relation . Uttryck skälen till varför du känner dig svartsjuk , och hur det påverkar dig negativt . Till exempel kan du säga: "Jag känner mig avundsjuk när du går ut med dina vänner varje natt , och aldrig bjuda in mig för att gå med . Det känns som att du döljer något . " När du ger din förklaring till varför du är svartsjuk , lyssna på hans svar . Han kan ha en rimlig förklaring , och det kan sätta dig till mods . Addera 3

Förvandla din svartsjuka i en positiv kraft om du är avundsjuk på din medarbetares befordran eller yrkesmässiga prestationer , föreslår Mendoza College of Business vid University of Notre Dame . Vidarekoppla energi i ditt nuvarande projekt , eller använda den tid du spenderar känslan svartsjuk att ta en business utbildning klass som hjälper dig att komma vidare i din arbetsplats .
4

Låtsas att du inte är en svartsjuk person. Även om du kan känna svartsjuka , " Psychology Today " rekommenderar att anta en " fejka det tills du gör det " vana som tvingar dig att låtsas att du inte är svartsjuk . De positiva utsikterna kan också förbättra din partners humör , speciellt om hon är trött på inför dina anklagelser varje gång du ser varandra . Addera