Hur du jämför Distress och Eustress

När du tänker på stress, är det nästan alltid den negativa eller " dåliga " sorts stress: nöd. Distress är tyvärr något som vi alla upplever då och då . Emellertid kan stress också vara positiv. Eustress , eller " bra" stress, är också något som vi kan uppleva . För att dra nytta av denna goda form av stress , måste du jämföra nöd och eustress , och inse skillnaden mellan de två. Instruktioner
en

Recognize orsaken till stress. Exempelvis kan uppgiften relaterad stress ofta vara eustress istället för nöd . Uppgiftsrelateradetryck lätt löst genom att fylla i uppgiften i fråga , och ger dig en känsla av prestation . Däremot är emotionell stress som orsakas av mellanmänskliga relationer inte så lätt att lösa , och är oftast nöd .
2

Notera hur länge stressen . Eustress tenderar att komma i korta , adrenalinliknandeskurar . Distress tenderar att ske över tiden , sakta tär på en persons stressnivå . Addera 3

Fråga om stress har en payoff eller belöning i slutet . Eustress har ett incitament , till exempel en prestationsbonuspå jobbet eller födelsen av ett barn , medan nöd inte ger ett positivt resultat .
4

Jämför nöd och eustress utifrån sin karaktär , inte deras påverkan . Addera