Hur du rädda ditt förhållande Efter intrång

Relationer kan vara svårt och ta en hel del arbete . Många människor tar självkänsla och kontrollfrågor in i en relation , och missbruk kan leda till . Om båda parter verkligen vill rädda relationen och ändra sina beteendemönster , de måste arbeta på det . Många människor är inte visat , eller lära sig att ha en sund relation , så studerar ämnet kan vara till hjälp . Här är stegen för att flytta in mot en sund relation och läka det förflutna . Detta är vad du behöver
Journal
bok om relationer
Visa fler Instruktioner
Process
1

Prata med din partner ärligt om vad som händer i din relation . Båda parter måste vilja för att rädda förhållandet och båda måste ta ansvar för relationen . Det innebär att offret måste vara beredd att vägra ta emot missbruk längre och förövaren måste vilja förändra beteendemönster
2

Diskutera känslor i ett lugnt sätt med hjälp av " jag " uttalanden : . " Jag känner mig sårad " i motsats till " Du gör mig att känna mig sårad . " Detta kommer att bidra till att förhindra att diskussionen blir för upphettad . Addera 3

Gör en plan tillsammans för vilka åtgärder man kommer att vidta för att rädda förhållandet . Vidta omedelbara åtgärder för att börja denna plan .
4

Köp en bok om relationer och börja studera den typ av relationer , missbruk cykler och hur man kan övervinna dem . Båda parter måste vara villiga att studera deras relationsmönster och hur relationer arbete . Köp en bok som speglar din nuvarande situation i er relation .
5

Boka tid med ett par terapeut . Professionell hjälp är nödvändig för att övervinna missbruk cykler . Vane reaktioner och beteenden kan vara svåra att ändra , och en professionell kan styra processen och lära ut nya sätt att relatera .
6

Se individuella möten för att se en terapeut . Offret kan behöva reparera en del av den känslomässiga skador från missbruk samt affär med självkänsla , och missbrukaren behöver lära coping färdigheter och kan också behöva terapi för förvaltning och kontroll ilska frågor .
7

Håll en dagbok om dina känslor och upplevelser inom relationen och inom dig själv . Ha öppna och ärliga diskussioner med din partner på en regelbunden basis för att diskutera framsteg i att läka din relation .
8

Undvik öppet skyller på varandra för smärta i relationen när du har flyttat förbi ursäkt och förlåtelse process . Det är viktigt att båda parter känner sig kunna gå vidare med ett rent bord , annars är det troligt att isolera varandra och inte kan gå vidare som ett par . Addera