Hur får rätt fokus

Det är lätt att bli distraherade av de små sakerna i livet . Just när du tror att du har rätt fokus och kan äntligen fokusera på det som är riktigt viktigt för dig , händer något och du är helt kastas bort . Du kan inte planera för alla eventualiteter , men du bör inte låta alla eventualiteter att kasta dig ur kurs . Ibland är det oundvikligt att du förlorar din kurs , till exempel när någon närstående dör , du blir sjuk eller något antal möjliga , extremt stressiga förhållanden . Men i normal dag till dag liv , att få rätt fokus är inte så svårt som det låter . Instruktioner
1

Ställ tydliga och väldefinierade mål för livet . Enligt Life Optimizer , bör du ha ett brett perspektiv , med mål för den långsiktiga , såväl som ett kortsiktigt perspektiv , till exempel mål du vill uppnå inom de närmaste dagarna eller veckorna . Att ha tydliga mål hjälper dig att definiera de uppgifter som du vill fokusera på .
2

Skriv ner dina mål , antingen i en tidskrift eller på en plats där du ofta får se dem . Periodisk exponering mot ditt mål lista kan hjälpa till att hålla dig fokuserad och motiverad .
3

Starta ett meditationsprogram. Med minst 30 minuter om dagen att varva ner , rensa ut den mentala röran och bli mer uppmärksam kan förbättra ditt fokus och hjälpa dig att hålla ditt fokus på "rätt" saker . Enligt författaren Jonathan C. Smith i sin bok , " Avslappning , Meditation och Mindfulness , " meditation är en av de mest direkta sätt att bruka fortsatt fokus .
4

Skriv en dagbok varje dag . Att skriva ner dina tankar , känslor och erfarenheter hjälper till att rensa ut värdelös mentala skräp som kan störa ditt fokus , mål och kreativitet . Journalföring kan också hjälpa dig att utveckla insikt och få ett klarare perspektiv .
5

Begränsa den tid du spenderar på distraktioner . Det är svårt att hålla rätt fokus om du befinner dig klottra eller kolla Facebook var femte minut . Det är inget fel med enstaka distraktioner , men de bör inte vara i fokus för dagen .
6

Ge dig själv tid att slappna av . Du behöver inte vara en arbetshäst för att hålla fokus . I själva verket kan för mycket arbete och stam hindra mål prestation , eftersom du aldrig får en chans att vila . Se till att få tillräckligt med sömn . Avsätt lite tid varje dag för att fokusera på de saker som är viktiga , till exempel dina relationer eller din andliga välbefinnande . Addera