Hur hitta en Rape stödgrupp

Om du eller någon du känner har blivit våldtagna eller sexuellt utnyttjade , med stöd som finns kan hjälpa dig att läka från trauma . Våldtäkt är aldrig ditt fel , och överlevande behöver inte dölja sina känslor eller lida ensam . Överlevande behöver göra mer än ta itu med våldtäkt ; Det är viktigt att återerövra ditt liv och bryta tystnaden så att du kan undvika isolering . Att hitta rätt stöd gruppen kan vara överväldigande, men det kan vara en viktig del av läkning. Instruktioner
1

Kom ihåg att du inte är ensam och att andra människor har upplevt liknande händelser . Det är viktigt att berätta för en nära vän eller familjemedlem som kommer att vara ett stöd så att du kan prata om dina erfarenheter och börjar göra framsteg mot att läka känslomässiga smärtan av våldtäkt . Support är tillgänglig och du kan hitta det som kommer att finnas i ditt samhälle .
2

Titta via online clearinglistor( se Resurser , nedan ) för grupper våldtäkt stöd , bland annat i USA , Kanada , och utomlands . Clearing ger listor över stödgrupper för ett brett spektrum av ämnen , inklusive övergrepp , våld i hemmet , våldtäkt , och andra områden . Många lokala organisationer , till exempel United Way , har också listor . Addera 3

Kontakta lokala kyrkor , ett sjukhusområdeeller läkarmottagning för att se vilka rekommendationer som de har att hitta en våldtäkt stödgrupp . Ibland , kan ha en personlig rekommendation från någon du litar på att hjälpa dig att känna dig mer bekväm .
4

Kontakta ledaren för våldtäkt stödgrupp för att fråga om syftet med din grupp , hur ofta de träffas , och ta reda på mer om strukturen på mötet .
5

Se till att den grupp som du planerar att delta är en öppen stödgrupp , eller om den är stängd , att de har en öppning finns . Vissa grupper våldtäkt support begränsa antalet deltagare .
6

Kom i tid för att undvika att vara störande för mötet och ge dig själv några minuter att prata med andra. Lär känna andra kan få dig att känna dig mer tillfreds och ger dig möjlighet att se om det är rätt grupp för dig .
7

Prova ett par stödgrupper för att ta reda på vilken struktur fungerar bra för dig . Det kan ta några olika grupper för att hitta en välinformerad facilitator och se till att du är en bra passform .
8

Dela din berättelse . Att bli bekväm i stödgruppenkan ta lite tid , men det är viktigt att dela din upplevelse att inte bara läka , men också knyta kontakter som kan hjälpa dig att göra framsteg för att övervinna ilska , depression och andra känslor som du kommer att stöta på under återhämtningsprocessen. Det är normalt att vara nervös för att dela , men det är viktigt att komma ihåg att du kan ta kontroll genom att tala ut om missbruk .
9

Delta de stödgruppmötenregelbundet för att få ut det mesta av mötena . Addera