Hur känner dig starkare Efter en missbruk Förhållande

missbruk relationer bär en person ner på många sätt , och det kan tyckas svårt att tro att du någonsin kommer att känna dig stark igen . Du kan dock återfå en känsla av makt och styrka . Mildhet, tålamod och kärlek till dig själv som du återta din styrka är viktigt . Om du är för hård mot dig själv och inte skär dig något slack , kan du hamna känslomässigt missbrukar själv . Instruktioner
1

Ta den tid du behöver för att steg bort från delar av ditt liv som känner dränering . Du kanske inte kan ta ledigt från arbete eller vissa skyldigheter , men tillfälligt lämna andra aktiviteter som orsakar onödiga känslor av förpliktelse . Till exempel, om du är på en kommitté , se om någon kan ta din plats för en stund .
2

omge dig med stödjande människor . Detta betyder inte att du måste permanent klippa banden med vem som helst , men tar lite tid borta från bekanta som inte är fullt stöder er . Addera 3

Börja ett träningsprogram --- till exempel en kampsport klass --- om du är fysiskt kan . Du behöver inte välja något särskilt ansträngande ; Syftet med detta arbete är inte att gå ner i vikt eller ser bra ut , utan att komma i kontakt med din kropp på ett positivt sätt .
4

Seek en bra terapeut , när du är klar . Hon kommer att hjälpa dig att upptäcka hur att må bra igen . Undvik alla som får dig att känna skam eller skuld om din situation . Välj en terapeut som förstår missbruk och att missbruk offer är inte svaga människor . Låt inte någon att skifta skulden på dig .
5

Håll dig borta från förövaren och någon vars handlingar eller beteende liknar hans. Initialt efter att du har lämnat missbruk situation , kommer du att vara mer sårbara för att falla tillbaka i gamla tankesätt och svaghetskänsla .
6

Fortsätta något --- stora eller små --- som du verkligen njuta och känner att du är bra på . Addera