Hur man hjälper någon genom en Quarterlife Crisis

Termen var " quarterlife kris " myntades 1997 av Abby Wilner . Liknar en medelålderskris , den livskris kvartalet drabbar twenty -somethings när de träffar liv efter college och den verkliga världen lämnar dem att känna sig isolerad , missnöjd , och förlorade . Interna och externa förväntningar om vem de ska vara och vad de ska göra med sina liv leder till ångest , depression och andra störningar som följd . Instruktioner
1

Vara där. De flesta människor som lider av en quarterlife kris känner sig isolerade , bortkopplad , och överväldigad . Att vara närvarande och villiga att lyssna utan dom är den största gåvan du kan ge .
2

Nå ut . Det finns gott om resurser som du kan använda för att utbilda dig på quarterlife krisen och dela med din vän eller älskade en . Detta kommer att hjälpa dig att veta vad du ska göra ( och vad man inte ska göra ) för att hjälpa till . Addera 3

Anslut dem till idag . Att prata med en tjugo -någonting som lider av en quarterlife kris kan vara som att prata med en ) en tegelvägg , eller b ) en jack russell terrier på hastighet . Likvidation så hårt drar dem ur ögonblicket och ökar deras ångest . Försiktigt föra samtalet tillbaka till positiva , nuvarande ögonblick ämnen. När du är osäker , nå för den sensoriska . Molnen , solnedgången , doften av nyklippt gräs , stor kaffe , barn skratta - alla dessa saker hjälpa någon i en quarterlife kris att fokusera sina tankar .
4

Påminn henne ofta för att låta gå av perfektion . Hon har en fruktansvärd fråga om " de shoulds " och känner sig vilse , men fast besluten att inte låta det visa . Förväntningarna hos föräldrar, kamrater , och samhället får henne att känna att hon behöver vara perfekt för att nå de mål i livet som hon föresatt sig att uppnå innan de lämnade gymnasiet . Om hon är på en " negativitet Bender , " har modet att säga det. Ofta är allt som behövs en " Hej , sluta vara så hård mot dig själv . Du gör bara bra , " för att föra dem tillbaka till stasis .
5

Vara stödjande utan att vara påträngande . Nyckeln till att hjälpa någon som är medkänsla och tålamod . Inse att du inte kan ändra vem som helst , men kan påverka alla runt omkring dig på gott och ont . Föregå med gott exempel . Det bästa är att vara hans personliga pep rally , inte hans sergeant .
6

Sök professionell hjälp . Vi behöver lite extra hjälp ibland , och det kan bara vara hennes tid . En opartisk tredje part med yrkesutbildning är oftast det bästa svaret att hjälpa någon klara av en kris .
7

Rikta honom i rätt riktning . Fråga honom om han skulle vilja att ni kolla in quarterlife krisresurser. Om han håller med , ringa runt och leta efter grupper och rådgivare support , eller på den webbplats för virtuella QLC communities och bloggar . Dela med dig av vad du har hittat . Om han inte gör något i början, låt det gå . Påminn honom om ett par veckor , och om han fortfarande är tveksamma till att få hjälp , gå tillbaka till steg ett. Addera