Hur man kan begränsa Chit Chat

När du deltar i " småprat , " du förmodligen ha samtal om triviala frågor eller prata om andra människor - att slösa din tid och energi . Den Merriam Webster Dictionary definierar " Chit Chat " som " small talk " eller " skvaller . " Mahatma Gandhi gjorde det en praxis att inte tala om en hel dag per vecka . Han använde denna tid att skriva brev och göra offentliga uttalanden som påverkat inriktningen av sitt land . Du behöver inte ställa in en så ambitiös regim , men det finns några enkla tekniker som du kan använda för att hjälpa begränsa skvaller och prat i ditt liv . Instruktioner
Mål - inställningen
1

Bestäm hur mycket du vill begränsa din småprat . Vill du avsätta lugn stund varje dag , på helgerna eller på kvällarna ? Vill du begränsa kommunikation med alla eller bara vissa människor ? Vill du sluta prata om vissa saker ? Bild slutresultatet att begränsa småprat .
2

Ta bort dig själv från situationer där man vanligtvis ägnar sig åt småprat eller skvaller . Gamla vanor kan vara svårt att bryta och du kan glida in i din välbekanta mönster att kommunicera om du interagerar med samma människor som väljer att skvaller . Ta för dig att lyckas i ditt mål genom att skapa nya vanor eller regimer som involverar någon småprat . Addera 3

Håll dig sysselsatt genom att fokusera på projekt som hjälper dig att nå dina mål . Det finns alltid möjligheter att sätta nya mål för din karriär , familj , relationer , motion regimen , fritidsintressen , resor etc. Ju mer uppmärksamhet du ger till ditt eget liv , desto mindre tid har du för småprat .
< Br > 4

Ta en stund av tystnad när du känner dig manad att delta i småprat . Sluta tala och ta några djupa andetag för att centrera dig själv . Detta ger dig tid att tänka på dina handlingar . Påminn dig själv om dina mål och följa upp med din plan . Addera