Hur man kan övervinna Överdriven Guilt

Folk börjar känna skuld vid tidig ålder av tre och fortsätter med skuldkänslor hela livet . Medan en hälsosam mängd skuld hjälper till att styra moraliska kompass , har överdrivna skuldkänslor negativa psykiska och sociala effekter . Till skillnad från skam , vilket är resultatet av andras åsikter , stjälkar skuld från självpåtagna förväntningar . Med de olika typerna och negativa effekter av skuldkänslor , att hitta sätt att övervinna det kan avsevärt förbättra din livskvalitet . Effekter av skuld

Skuld fungerar vanligtvis som en guide när man står inför viktiga livsval . Tyvärr överdriven skuld tvingar folk att dra sig tillbaka från samhället och själv avskyr . Skuld kan påverka relationer genom att skapa ett avstånd mellan dig och den person du känner dig skyldig mot . Med skuld bifogas personliga frågor , som till exempel föräldraskap , mat eller pengar , människor tenderar att beröva sig av förtjänade poster eftersom de inte känner sig värdig . Insåg gränsen mellan frisk och överdriven skuld gör att du kan utöva ditt samvete utan att missbruka själv .
Reaktiv Guilt

Reaktiv skuld uppstår när en person beter sig i strid med sina idéer om rätt och fel . Detta inkluderar en lång rad brott , beroende på personens moraliska kod , till exempel svordomar , snatteri , äktenskapsbrott och överätande . För att övervinna skuldkänslor i samband med åtgärder , först se till att ha realistiska förväntningar på dig själv . Håll fast vid dina egna värderingar snarare än att anta eller anpassa sig till någons förväntningar på dig . När du känner extrem skuld , försöka uttrycka den skuld till någon du litar på . Genom att få skulden ute i det fria och få en värdefull åsikt , hjälper dig att befria dig av ångest . Addera Gripande Guilt

Gripande skuld innebär mår dåligt om en handling som ännu inte har inträffat. Även om denna typ av skuldkänslor hindrar människor från att begå brott och göra skadliga val , kan det också hindra dem från att leva ett tillfredsställande liv . Med hjälp av lagar och normer från ditt samhälle , familj och kyrka kommer att hjälpa dig att rimligen förutse skuld . Många människor känner sig orimligt gripande skuld när man planerar att hänge sig . Avgöra om dina planer motiverar driven skuld kommer att hjälpa dig att fatta rätt beslut utan att känna skuld . Addera Existensial Guilt

Människor upplever existensial skuldkänslor när de känner sig ovärdig sina belöningar i livet jämfört med den svåra situationen för andra. Överdriven existensial skuld gör det svårt att njuta av livet och umgås med andra. För att övervinna denna skuld , använd vilka resurser du kan för att tjäna mindre lyckligt lottade människor runt omkring dig . Att ge tillbaka och hjälpa andra att lindra skuld du känner för att ha det de inte gör det . Visar empati för dem omkring dig kan ersätta skuld med stolthet . Addera