Medarbetar Stress & Performance

Många människor säger att de är stressade av sina jobb . Det finns en anledning det kallas arbete : Det kräver mycket tid och energi . Stress , då hanteras på rätt sätt , kan vara ett användbart sätt att effektivt utföra uppgifter . Stress kan faktiskt öka anställdas prestationer och leda till ökad produktivitet . Orsaker
hög stress jobb inte lämnar mycket tid för avkoppling .

jobb kräver hårt arbete och kan vara oerhört krävande . Det finns tidsplaner , människor för att tillfredsställa och , naturligtvis , kämpar för att uppfylla personliga förväntningar . Det kan tyckas som om arbetet måste komma före allt annat , går före tid med familj och vänner . Vid hög stress jobb , är lite tid kvar att avsättas för vila och avkoppling . En studie Northwestern National Life upptäckte en av fyra människor anser att deras karriärer som den främsta orsaken till stress i deras liv . Resultat från en Gallupundersökning visar 80 procent av deltagarna känner sig stressade på jobbet , och 40 procent behöver råd om hur man ska hantera det .

Personliga tillhörigheter
Stress har negativa effekter på möjligheterna att utföra arbete på ett effektivt sätt .

Stress , när de inte hanteras på rätt sätt , sänker prestandan anställda . När du klättra för att möta deadlines med lite tid att ens ta en lunchpaus , är de anställda inte kommer att arbeta på sin största potential . De kan bli oroliga , lynnig och obehagligt att vara runt . Stressade medarbetare kan också bli trött , deprimerad eller till och apatisk .

Fysiska effekter
Stress kan påverka en persons fysiska välbefinnande .

Stress påverkar direkt en persons fysiska välbefinnande . Enligt en Integra undersökningen 2000 , rapporterade hälften av deltagarna att spendera ca 12 timmar per dag på arbetsrelaterade uppgifter . Hälften av de tillfrågade sade också att de hoppade över måltider på grund av kraven från sina jobb . Ångest kan orsaka huvudvärk , bröstsmärtor , andnöd och panikattacker . För alla som har upplevt dessa symtom , de vet att de inte ska ta lätt på . Stress kan också påverka immunförsvaret , vilket gör människor mer benägna att sjukdom . Det nationella institutet för arbetarskydd och hälsa ( NIOSH ) att arbetsrelaterad stress har mer av en effekt på medarbetarnas hälsa än deras personliga liv gör .
Hantera stress
Planerare är användbara sätt att hålla ordning.

Medan uppgiften kan verka skrämmande i början , kan stressen hanteras . Exempelvis mer rörigare arbetsytan , desto mer stressande arbetsmiljö . En planerare hjälper declutter genom att hålla koll på vad som behöver få gjort , tidsfristen och prioritet .

Fysiskt obehag kan också öka stressen . Det är acceptabelt att gå upp och gå runt i några minuter för att få blodet flyter . Eller överväga att köpa en ländryggen kudde . Lumbar kuddar förbättra hållning , att inte tala om att sitta i en stol en mer behaglig upplevelse .

Försök att undvika konflikter . Skvaller , oenighet om religion och politik och rå humor gör en mer stressig arbetsmiljö .
Förebyggande
Vem säger att arbetet kan inte vara kul ?

Det är möjligt att vara proaktiv i att minska stressen på arbetsplatsen . Några tips för att förebygga stress är att lämna för arbete tidigt , så det finns ingen oro angående att få tid till jobbet . Ät hälsosamt. Istället för att äta vid ett skrivbord , ta en snabb paus för att äta lätta måltider . Det är viktigt att dricka mycket vatten . Hur frestande energidrycker eller andra koffeinhaltiga drycker kan vara , de torkar kroppen , i sin tur sätter mer stress på kroppen . Slutligen , ta snabba pauser under dagen , även om de är bara i fem minuter . Produktiviteten kommer att öka som ett resultat , vilket kommer att minska stress . Addera