Om de främsta orsakerna till stress

Stress är en fysisk reaktion på upplevda eller verkliga hot . Det är viktigt att förstå de främsta orsakerna till stress för att veta hur man ska handskas med dem . Stress är en bidragande faktor i vissa allvarliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och försämrar immunförsvaret . Att hantera stress är ett stöd för god hälsa . Akut och kronisk stress

Enligt Mayo Clinic , finns det två huvudkategorierunder vilka orsakerna till stress faller : akut stress och kronisk stress . Akut stress är den djupt rotade kamp eller flykt svar . Kronisk stress är resultatet av långvarig akut stress .
Externa orsaker

De främsta orsakerna till stress är den ena makens död , skilsmässa , sjukdom , ett barns död , förlust av ett jobb och flytta. Stora händelser i livet upprörd sin jämvikt , som orsakar fysiska förändringar och symptom .
Interna orsaker

Det finns interna influenser som skapar en stressreaktion . Till exempel , pessimism och perfektionism inrättat en person för livserfarenheter som skapar stress.

Symtom

Externa orsaker till stress är lätt att känna igen . Interna orsaker är mer svårfångad för diagnos . Vanliga symptom på stress innefattar , men är inte begränsade till , minnesproblem , irritabilitet , täta förkylningar , samt över-eller under - ätande .
Förebyggande

Stresshantering tillåter en att hantera stress på hälsosammare sätt . Se upp för fysiska symptom och ohälsosamma coping färdigheter , som dricker för mycket alkohol eller ökad irritabilitet . Istället , ta en promenad eller gå med i en yoga klass . Addera