Semester Stress & Depression

Semester stress och depression kan göra människor vill undvika fester och Hunker ner hemma borta från all aktivitet . När en person upplever semester stress och depression , kan det påverka alla medlemmar i hushållet negativt . Lyckligtvis , stress och depression under helgerna är förebyggas och behandlas . Orsaker

dåliga relationer med familjemedlemmar kan orsaka stress och depression under semestern, särskilt under långa familjesammankomster . Finansiell oro på grund av de extra kostnader för resor , presenter , mat och dryck på toppen av den vanliga mängden av räkningar kan också leda till stress eller depression under semestern . Fysisk utmattning till följd av inköp, matlagning , inredning , städning och underhållande ovanpå vanliga aktiviteter såsom arbets kan också bidra till stress och depression .
Tidsplan

tacksägelse börjar den traditionella amerikanska semesterperioden , som sträcker sig genom jul och nyårsdagen , som uppgår till sex veckor eller mer av stress och depression . Vissa människor kan göra det genom semesterperioden utan alltför stora svårigheter , men upplever en besvikelse eller chock efter nyårsdagen har passerat , enligt National Mental Health Association . I vissa fall kan depression som börjar under semestern i månader utan professionell behandling .

Effekter

Människor som känner sig stressade och deprimerade under semestern kanske upplever ovanlig trötthet , huvudvärk och sömnlöshet , enligt Mayo Clinic . Ökad spänning till följd av semester stress kan orsaka människor att argumentera med andra, isolera sig eller utföra dåligt på jobbet eller i skolan . Människor kan också känna skuld eller besvikna om de inte kan uppfylla sina egna förväntningar eller andras förväntningar för att fira semester .
Varning

Stress och depression under helgdagar kan försvaga immunsystemet, ökad mottaglighet för förkylningar , influensa och andra sjukdomar . Stress och depression under semestern kan orsaka relationer att försämras ytterligare , och kan bidra till utvecklingen av skadliga personliga beteenden som överdriven alkoholkonsumtion eller rökning . Enligt University of Michigan , är överätande annan vanlig effekt av stress under semestern, vilket kan leda till ytterligare skuld och försämring av depression .
Förebyggande /Solution

The National Mental Health Association rekommenderar att glömma om att skapa den ideala eller " perfekt " semester ; något sådant existerar . I stället göra nya traditioner , att vara realistiska om vad som kan och inte kan uppnås , och fokusera på fria och roliga aktiviteter i stället för dyra underhållning och gåvor kan bidra till att minska semester stress och förhindra efterföljande depression . Ta en paus från festligheterna , säger " nej " till skyldigheter och krav från familjen , planera framåt , att hålla sig till en budget , upprätthålla sunda vanor som regelbunden motion och att söka professionell hjälp om det behövs kan också hjälpa till att förebygga eller minska semester stress och depression , enligt Mayo Clinic .