Tecken och symptom på utbrändhet

Utbrändhet är en speciell typ av stress i vilken en person blir fysiskt , mentalt och känslomässigt uttömd från de till synes oöverstigliga trycket möter på arbetet eller i sitt hem liv . Det kan negativt påverka din motivation , energi nivåer och psykiskt välbefinnande . " Jobb utbrändhet är ett svar till arbete stress som gör att du känner sig maktlösa , hopplösa , trött , avrunna och frustrerad , " säger Dr Audrey L. Canaff , UC Foundation docent i Counseling Program vid University of Tennessee at Chattanooga . " Men eftersom jobbet utbrändhet är inte en övernattning händelse , är det viktigt att känna igen sina tidiga tecken och agera innan problemet blir riktigt allvarligt . " Lär dig att känna igen de fysiska , emotionella och beteendemässiga symtom på utbrändhet . Fysiska tecken

Kronisk stress kan faktiskt visa sig fysiskt på många sätt . Huvudvärk , sömnsvårigheter , muskelvärk och trötthet är några vanliga fysiska symptom på utbrändhet . Enligt Career Builder , utbrändhet också kan leda till migrän , mag-tarmproblem, aptitlöshet och sänkt immunitet mot sjukdom och sjukdom . Om du blir sjuk lätt , har svårt att dra dig ur sängen på morgonen , får oförklarlig muskler värk och smärta eller lider av återkommande huvudvärk , kan det vara kroppens reaktion på kronisk stress .

Beteendemässiga tecken

nå den punkt av utbrändhet i hög grad kan påverka hur du beter och reagera på andra i sociala situationer . Du kan börja ta ut från dina dagliga uppgifter eller skylla på andra för dina känslor av frustration . Du kan också börja hantera din stress på ohälsosamma sätt . " En fara för att nå känslomässig utmattning är att vissa människor kan vända sig till ohälsosamma försäljningsställen som alkohol, droger eller andra former av missbruk , " säger Greg Jantz , Ph.D. , chef för Centrum för Rådgivning & Hälsa resurser i Edmonds , Washington . " Ett annat problem är att om du inte får hjälp , du börjar göra dåliga beslut på jobbet . " Dessa beslut omfattar förhala eller ignorera ansvar , anländer sent och lämnar tidigt eller hoppa över arbetet helt och hållet. Addera mentala och känslomässiga tecken

Burnout från kronisk stress kan påverka din emotionella välbefinnande mer än något annat . De kortsiktiga mentala effekterna av utbrändhet inkluderar minskad förmåga att fokusera och koncentrera sig , minnesförlust och minskad kreativitet . Med tiden kan utbrändhet småningom leda till allt mer högdragna känslor av sorg , misslyckande , isolering och självtvivel . Personer som lider av utbrändhet erfarenhet förlust av motivation , avskildhet , personlighetsförändring och en allt mer negativ syn på sitt arbete och hemliv . Addera