Utvärderings Stresshantering Verktyg

hantera stress kan vara en svår uppgift . Stress är både försvagande och frustrerande , speciellt när man försöker få någon gång gjort . Att upptäcka om det är stress som hindrar ditt liv kan vara en svår sak om du inte har rätt verktyg . Bedömningen av stress är det första steget till att göra ditt liv mer hanterbar . Nyligen Incident

Det bästa sättet att veta om du stressad är att titta på viktiga händelser som har ägt rum i ditt liv under de senaste månaderna . Storskaliga , stora och känslomässigt beskatta händelser i ditt liv som döden av en familjemedlem, en skilsmässa , eller en ekonomisk tragedi öka dina chanser att bli stressad på något sätt . Mänskliga känslor diktera kraftigt din stress . En känslomässigt kaos i ditt liv kan orsaka stress för att få fäste , vilket gör alla andra frågor i ditt liv verkar mycket svårare än de är .
Brist på motion

brist på motion är en av de viktigaste anledningarna till att människor känner sig stressade . Energi i kroppen går oanvända om en person inte har förmågan att anstränga sig fysiskt , så att kroppen känner sig trög och apatisk . Detta kan leda till kraftig stress och depression . Du kanske har någon slags stress i ditt liv om du inte har tränat väldigt ofta och känner apatisk . Addera Dependence

Använda droger och dricker alkohol regelbundet kan påverka din stress . Cigaretter och alkohol , de två vanligaste läkemedel, kan göra att du förlorar en känsla av kontroll . Utan en känsla av kontroll över kroppens egna krav kan du känna dig hjälplös i din strävan . Du kommer att vara mer känsliga för stress än de flesta om du dricker , gör droger eller röker. Addera