Vanliga symptom på stress

Stress kan påverka alla, och symtomen kan vara fysiska , emotionella och mentala . Ju tidigare du identifierar att du upplever stress, desto snabbare kan du lindra det . Fem gemensamma områden av stress har identifierats . Kognitiva symtom

De kognitiva symtom på stress är minnesförlust , problem att koncentrera sig , dåligt omdöme , med inriktning på negativa saker , racing tankar och ständig oro .
Emotionella symtom

emotionella symptom på stress inkluderar humörsvängningar , som är kort stubin , blir lätt irriterad och förvärras , ensamhet , depression och isolering .

beteendesymtom

beteendemässiga symtom som kan upplevas är trötthet , sover för mycket eller för lite , isolering , försumma ansvar och agerar oförsiktigt .
Fysiska symptom
< p > Vanliga fysiska symtom är värk och smärta i slumpmässiga delar av kroppen , yrsel , illamående , förlust av sexuellt intresse , diarré och förstoppning .
vanebildande symtom

i vissa fall , om du upplever stress, kommer du att utveckla en dålig vana , som att använda droger, alkohol eller cigaretter för att hjälpa dig att slappna av . Du kan utveckla mindre allvarliga vanor såsom nagelbitning eller pacing . Addera