Varningssignaler om stress

Stress är ett vanligt problem som miljontals människor runt om i världen står inför . Några av de vanligaste orsakerna till stress är problem i personliga relationer , ekonomiska problem , arbetstryckoch oväntade förändringar i omständigheterna . Höga nivåer av stress kan orsaka högt blodtryck och ökad risk för stroke eller hjärtsjukdom , och får dig att åldras snabbare . För att motverka stress, är det först viktigt att känna igen sina symtom . Oförmåga att koncentrera

En av de större slutresultatav stress är tendensen att oroa sig alltför mycket. Du kan utveckla en irrationell rädsla för händelser såsom naturkatastrofer eller du kan tillbringa mycket tid på att oroa negativa saker som bara har en avlägsen möjlighet att någonsin inträffar . Detta kan påverka din förmåga att koncentrera sig på uppgifter till hands och du kan fånga dig själv att göra fler misstag . Du kan också ha svårt att fatta beslut och har svårt att komma ihåg saker .
Nervös Beteende

Stress kan orsaka frustration och du kan hitta dig själv oförmögen att lugna ner eller sitta fortfarande . Du kan också hitta dig själv bita på naglarna , slipning tänderna , fidgeting , pacing eller prata överdrivet . Stress gör också ditt hjärta att slå snabbare och ökar takten i din andning . Addera Moodiness

Stress orsakar en hel del problem på en känslomässig nivå. Du kan känna dig ensam och isolerad . Du kan också tappa humöret oftare och hitta dig själv att gå av eller skrika åt andra.
Förändring Appetite

Stress kan göra att du äter mer eller mindre än vanligt . Det kan leda till hälsoproblem på grund av låg vikt , eller det kan leda till fetma .
Förändring av sömnmönstret
p Om du befinner dig sömnig och trött hela tiden , kan det vara på grund av stress. Omvänt , om du är på kanten hela tiden och inte kan vila , kan det bero på stress.
Fysiskt obehag

Stress kan orsaka fysiska problem såsom andnöd andedräkt , muskelvärk och kroppen värker . Det kan också orsaka matsmältningsproblem som diarré. Det kan få dig att känna illamående och sjuka . Det kan också orsaka muskelspasmer . Långvarig stress kan orsaka hudproblem såsom utslag och kan även bidra till villkor såsom eksem .
Bröstsmärta

Höga nivåer av stress kan orsaka bröstsmärtor , vilket kan vara ett tecken på något mer allvarligt exempel en hjärtinfarkt . Stress kan också orsaka smärta i nacke , rygg och axlar .
Svettningar

annat vanligt tecken på stress svettas även när du är fysiskt inaktiva . Om dina händer och fötter börjar bli kallt och du hittar dig själv att hålla andan , kan det bero på stress .
Svagt immunförsvar

Stress kan påverka immunsystemet , vilket gör dig mer mottagliga för infektioner . Du kan hitta dig själv fånga förkylning eller influensa oftare . Du kan också få mer huvudvärk på grund av stress. Addera