Varningsskyltar & Symptom på stress

Stress kan vara en mördare , bokstavligt talat . Ingen är immun mot det . Unga och gamla ansikte stressen varje dag , antingen på jobbet , hemma, i skolan eller något annat område i livet . Vad en person finner stressande , kanske inte en annan . Därför kan stress vara en personlig tillstånd . Varningssignalerna för stress kan variera , beroende på vilken typ av stress och vem det drabbar . Stress

I en hotfull situation , reagerar kroppen genom att utplåna stresshormoner ( adrenalin och kortisol ) . Den hjärtslag går fortare , blodtryck höjer , och sinnen är förhöjd . Denna process kallas en " stressrespons ". Det hjälper kroppen att bli piggare och kan skydda dig mot farliga situationer . Ändå kan stress leda till fysisk och psykisk överbelastning , vilket resulterar i kronisk livs störningar .

Fysiska tecken

under stress , reagerar kroppen automatiskt . Detta kan resultera i huvudvärk , förstoppning eller diarré och yrsel och illamående. Bröstsmärta och en accelererad hjärtfrekvens kan utvecklas , tillsammans med att vara benägna att förkylningar - orsakad av ett sammanbrott i immunsystemet. Viljan för sex minskar också , eftersom det är nästan omöjligt att tänka på intimitet när man står inför en hotande fråga . Addera Kognitiva Signs

En av största varningar av stress är när sinnet är obalanserad . Den som ständigt oroar är att betona om något . Det kan vara hennes jobb eller hennes äktenskap ; vad det än är , kommer hon att oroa dig om det . Hon kommer också att utveckla en negativ mind- set , vägrar att se den positiva sidan av saken . Hon visar dåligt omdöme , minnesproblem och en oförmåga att koncentrera sig - hon är så fast i sin stress, kan hon inte se eller tänka klart
Emotionella symptom
< . p > känslorna är naturligt utlöses när du är under stress. De växla om , och humörsvängningar och irritabilitet visas . Kroppen kan inte slappna av - det är i ett tillstånd av störning . Han känner sig överväldigad , ensam och isolerad , som om hans fråga är den största och att ingen förstår sin belägenhet . En känsla av dysterhet omger honom , gör honom ledsen .
Behavioral Signs

Stress kan leda till en förändring av beteendemönster ( vanor ) . En minskad aptit eller äta för mycket , alkohol , nikotin eller droger ( för emotionell eller avkoppling lättnad ) , brist på sömn eller oversleeping , rastlöshet , gråtattacker , relationsproblem , opålitlighet ( försummar arbetsuppgifter hemma eller jobbet ) och återkallande från andra är vanliga indikatorer . Addera Stresshantering

Stress är oundvikligt , men det kan hanteras . För att lindra stress , stärka din känslomässiga band till andra genom att umgås och bygga upp ett nätverk av vänner . Öva avslappningstekniker som meditation och yoga för att få ditt sinne i balans . Att gå med i en stödgrupp där du kan dela dina erfarenheter med andra som du också rekommenderas . Addera