Vilka är orsakerna till stress i det moderna samhället

? Stress är en oundviklig del av livet för alla. Det kan orsakas av yttre och inre faktorer. Lämnas därhän , kan kronisk stress vara mycket skadligt för din hälsa , förvärra sjukdomar och orsakar fysiska obalanser . Oavsett vad orsaken , kan stressen alltid hanteras genom att ta kontroll över hur du svarar på det och göra tid för motion och avkoppling . Ekonomi

I den instabila ekonomin i början av 21 -talet , är finansiell stress på en all - time high . Överraskande , inte storleken på din stress inte nödvändigtvis bero på storleken på din plånbok . " Du kan uppleva samma ekonomiska förluster som en annan person , men det är hur du uppfattar att förlust , hur du har kunnat klara av förluster i ditt förflutna och medföljande ångest som kommer att diktera hur mycket stress du upplever ", säger Kathleen Gurney , VD för finansiell psykologi Corporation . För att hantera finansiell stress , Richard Sherman , en psykolog i privat praktik i Tarzana , Kalifornien , föreslår öppna upp om din situation . Ibland är det lätt att föreställa sig att ingen annan går igenom vad du går igenom , vilket inte är sant . Genom att hitta stöd och prata med människor i liknande situationer , kommer du att bättre kunna klara av påfrestningen .
Work

" Kronisk jobb stam kan sätta både din fysiska och emotionella hälsa på spel ", säger Dr Paul J. Rosch , ordförande för American Institute of Stress . Storbritanniens Health and Safety Executive erkänner sex viktiga stressfaktorer i arbetet , som omfattar kraven från jobbet , autonomi , support eller brist på stöd från arbetskamrater och arbetsledare , relationer med kollegor , förståelse av arbetsuppgifter och meddelanden om ändringar i arbetsplats . Andra faktorer som påverkar din stressnivå med arbete kan omfatta löne missnöje , långa arbetstider , låga kommunikation och brist på positiv feedback från överordnade . Kort för att byta karriär , det finns inte mycket du kan göra för att ändra stämningen på ditt jobb . Däremot kan kommunicera dina behov till medarbetare och arbetsledare bidra till att minska stress. Addera Separation och skilsmässa

Civil separation och skilsmässa är två av de mest svåra händelser i livet en människa kan gå igenom . Det är känslomässigt utmanande , inte bara för de två personer i äktenskapet utan också deras barn , barnbarn , vänner och andra familjemedlemmar . Det finns många potentiella komplikationer , bland annat vårdnad och stöd , separering av tillgångar och slagsmål över pengar . Det kan vara svårt för även den starkaste av människor . För att hjälpa dig klara av stressen i skilsmässa eller separation , PsychCentral.com rekommenderar att hålla ett starkt stöd nätverk av nära vänner och familjemedlemmar för att luta sig mot eller gå med i en stödgrupp för människor som går igenom samma sak .
< Br >
inre Stress

Inte alla stress är ett resultat av yttre eller omständighets orsaker . Viss stress kan vara självgenererade . Enligt HelpGuide.org hemsida , kan inre stress orsakas av negativa tankar , pessimism , låg självkänsla , orealistiska förväntningar , perfektionism eller vägrar att acceptera förändringar . Denna typ av stress kan vara svårare att hantera eftersom det innebär att förändra ditt sätt att tänka om livet och dig själv . Positiva affirmationer eller regelbundna terapisessioner kan hjälpa dig att övervinna pessimism och negativa tankar . Addera