skyltar & Symtom på Stress

Emotionell stress kan vara ett farligt tillstånd , om det inte övervakas ordentligt . Många former av stress är närvarande i vår vardag och lära sig att förstå och hantera effekterna är en förutsättning för god hälsa . Att ta sig tid för att behålla din emotionella hälsa bör inte bara vara en prioritet , men en mycket verklig nödvändighet för att leva ett fridfullt och roligt liv . Eftersom emotionell stress är inte alltid lätt att upptäcka , känna till tecken och symtom är hjälpsam . Sömnvanor

Är du välja för att sova mer eller mindre än din vanliga mängden ? Att bo i sängen och ta frekventerar tupplurar under dagen , liksom att inte kunna sova mer än några timmar , är tecken på känslomässig stress . Den resulterande brist på sömn kan leda till en förlust av koordination och eventuella olyckor under arbetsdagen .
Matvanor

Har du ändrat dina matvanor plötsligt ? Emotionell stress ibland manifesteras genom ett behov av att över-eller under äta . Helt enkelt att glömma att äta tre måltider varje dag , eller äta hela tiden utan tanke på vad du äter , är också tecken på stress .

Temper Flares

Ska du låta mindre situationer eller händelser för att alltför ilska eller göra dig upprörd ? Att ha en kort humör eller " kort stubin ", visar en oförmåga att upprätthålla ett enkelt samtal utan att argumentera , kan både vara symtom på emotionell stress .
Isolering

Är du att isolera dig från vänner , familj eller andra nätverk av stöd ? Undvika aktiviteter som du använde för att njuta kan vara ett symptom på känslomässig stress .
Bad Finansiella beslut

Ska du göra några onödiga inköp , eller göra andra tvivelaktiga ekonomiska beslut ? Beslutar att köpa extravaganta mängder av onödiga hushållsapparater , kläder eller andra föremål kan vara ett tecken på känslomässig stress .
Kroppen värker

Ska du dra åt skuldermusklerkontinuerligt under dagen ? Att ha värk och smärta i de övre regionerna av halsen och nacken är symptom på stress . Överväga att besöka en psykolog eller annan psykolog om symptomen ökar markant inom loppet av ett par dagar , eftersom detta kan vara ett tecken på depression.
Missbruk
< p > Har du plockat upp några självdestruktiva vanor nyligen ? Beslutar att röka cigaretter oavbrutet när du tidigare inte röker kan vara ett tecken på känslomässig stress . Om du har tankar på att skada dig själv med hjälp av olagliga eller kontrollerade ämnen , omedelbart söka hjälp eller ringa 911 omedelbart . Addera