skyltar & Symtom på mental utmattning

Mental utmattning , även känd som utbrändhet , är resultatet av ett långsiktigt och överdriven stress . Människor som arbetar långa timmar i hektiska miljöer är känsliga för mental utmattning . Andra kan ge efter för tillståndet på grund av problem i deras personliga liv . De som är utbränd börjar känna tom inuti , som om ingenting de gör gör skillnad , enligt HelpGuide , en ideell psykisk hälsa organisation . För att återhämta sig från detta tillstånd , måste man först erkänna att det är en monterings problem genom att känna igen tecken och symtom på psykisk utmattning . Trötthet

Mental utmattning tar en vägtull på kroppen och sinnet , säger HelpGuide . De som känner sig utbränd kommer ofta att förlora sin entusiasm för livet . Varje dag , kommer den personen att känna sig trött och omotiverad . Det dränerade staten kommer ofta börjar negativt påverka en persons arbete och personliga relationer .
Immune Problem

Forskning visar att immunförsvaret kan påverkas negativt av mental stress . På 1980-talet , kliniska studier av psykologen Janice Kiecolt - Glaser och immunolog Ronald Glaser visade att elever som var under stress från prov skulle drabbas av ett försvagat immunförsvar , enligt en artikel från American Psychological Association februari 2006. De som upplever psykisk utmattning kan bli sjuka oftare än vanligt . Till och med värk och smärta kan manifestera från denna långvarig stress .
Sömnstörningar

sömnvanor påverkas ofta av psykisk utmattning , säger HelpGuide . Även om ordet " utmattning " tyder på en person är trött , kan tillståndet faktiskt resultera i sömnlöshet , som bara bidrar till betona under dagen . Andra kanske inte känner för att stiga ur sängen alls och sluta sova mer än vanligt .
Låg självkänsla

Människor som har varit under stress så länge att de utbrändhet mentalt kommer ofta att förlora tron på sina bidrag till livet . Låg självkänsla är vanligt med den psykiskt utmattad , som är en känsla av nederlag , HelpGuide rapporter. Slutförda uppgifter kan verka som misslyckanden till person, även om ingen annan uppfattar dem så. En känsla av otillräcklighet uppmuntrar bara cykeln av utmattning och hopplöshet . Addera förhalning

Någon som lider av psykisk utmattning kan börja försena ansvar eller skyr dem helt och hållet , enligt till HelpGuide . Även den enklaste av uppgifter kan ta mycket lång tid att slutföra , eftersom personen har tappat motivationen att arbeta hårt .
Själv Medicinering

En hälsosam utlopp behövs när någon blir överhopad med stress. Men de med mental utmattning söker ofta ohälsosamma uttag och börjar självmedicinera med alkohol, droger eller mat , HealthGuide rapporter. Overindulging i kortfristiga bekvämligheter är ett vanligt tecken på att någon lider av psykiska problem . Addera