Aktiviteter att odla en positiv attityd

En positiv attityd kan ha en inverkan på din hälsa , framgång och personliga relationer . Enligt MayoClinic.com , de som sysslar med positivt tänkande och upprätthålla en positiv attityd har längre livslängd , är mindre benägna att drabbas av depression , har starkare immunförsvar , visa minskad risk för hjärt-kärlsjukdom och kan distribuera starka coping färdigheter . Även om det fortfarande oklart varför de med en positiv attityd har bättre hälsa , kan det vara så att en bättre attityd leder till en bättre stresshantering systemet , vilket minskar den negativa effekten av stress på kroppen . Övervaka Self- Talk

Self- talk består av de tankar som ständigt löper genom ditt sinne hela dagen . För att upprätthålla en positiv attityd , är det viktigt att din self-talk är mestadels positiva. Under dagen , stoppa och kontrollera de tankar som körs genom huvudet . Om du hittar de flesta av dina tankar är negativa , tar sig tid att sätta en positiv spinn på dem . För dem som tycker att self-talk är positiv , är du troligtvis behålla en positiv attityd .
Hälsosam livsstil

En hälsosam livsstil bidrar till att upprätthålla en positiv attityd . Att äta en hälsosam kost och få massor av motion och sömn kan hjälpa kroppen att må bättre och se bättre ut , vilka båda bidrar till en sund positiv attityd . De med positiva attityder är mer benägna att ha en hälsosam livsstil . Addera Börjar dagen

Hur du börjar din dag kan ha en stor effekt på attityd du kommer att hålla hela dagen . Börja varje dag tänker på de möjligheter som den dagen innebär för dig . De med negativa attityder kan titta på dagens uppgifter och sysslor som en börda , utan gör en insats för att titta på den kommande dagen som en utmaning full av spänning och möjligheter . Ta dig tid varje dag för att gå igenom vad du planerar att uppnå under dagen . Om du har en partner , diskutera den kommande dagen med dem varje morgon som en del av din morgonrutin. Försök att ge dig själv gott om tid att förbereda sig för dagen istället för att rusa ut genom dörren i panik . Sig redo på ett sävligt sätt kan hjälpa till att starta en dag på rätt spår . Vakna till musik istället för en skrällande väckarklocka för att börja dagen med en positiv kommentar .
Avsluta dagen

Vid slutet av varje dag , fokusera på positiva punkter under dagen i stället för varje negativ händelse som kan ha inträffat . De med en negativ attityd tenderar att fokusera på de obehagliga händelser och glömma komplimanger och höjdpunkter under dagen . Utvärdera din dag med en positiv attityd och tänka på allt som du åstadkommit . Du kan alltid korrekt och slutföra de saker senare som inte var färdiga eller positiva under dagen . Addera